ورزش راحت با اسان اسپرت

با سایت ورزشی اسان اسپرت نگرانی بابت ورزش کردن نداشته باشید.

ورزش راحت با اسان اسپرت

با سایت ورزشی اسان اسپرت نگرانی بابت ورزش کردن نداشته باشید.

۲۰ مطلب در آذر ۱۴۰۰ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

هزینه آموزش گلف چگونه است؟
همان طور که در ابتدا اشاره شد خیلی از افراد به دلیل اینکه فکر می کنند گلف برای ثروتمندان است قید علاقه خود را می زنند و به سراغ آن نمی روند درحالی که اینطور نیست و این افراد سخت در اشتباه هستند. تنها کافیست سری به کلاس های گلف بزنید تا متوجه هزینه کلاس های این رشته ورزشی همانند سایر رشته های ورزشی شوید و مشاهده کنید هزینه آموزش گلف مانند رشته های ورزشی دیگر بالا نیست.
حتی پیشنهاد بهتر برای کسانی که زمان کافی برای رفتن به کلاس های گلف ندارند مشاهده فیلم آموزش گلف می باشد. شما با مشاهده فیلم آموزش گلف در خانه و هر جایی که دوست دارید می توانید مهارت های لازم این رشته ورزشی را یاد بگیرید. سپس باید یک مکان برای تمرین های خود پیدا کنید تا چیز هایی که در فیلم آموزش گلف دیده اید را انجام دهید. به این صورت می توانید آموزش گلف را بدون هیچ محدودیت و هزینه ای ببینید.

 

خرید توپ فوتبال در سایت اسان اسپرت

برای کسب اطلاعات در خصوص کلاس ژیمناستیک آنلاین یا کلاس فیتنس تنها کافیست وارد این سایت ورزشی شوید.

منبع

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

آموزش بولینگ فارسی – نحوه ایستادن

نحوه ایستادن یکی دیگر از مهارت هایی می باشد که در آموزش بولینگ فارسی می خواهیم به آن بپردازیم. برای اینکه موارد بیان شده در مطالب فوق مانند گرفتن توپ، تعادل و … را رعایت کنید باید نحوه ایستادن خوبی داشته باشید. در آموزش بولینگ فارسی بهتر است بدانید هیچ قانون خاصی برای اینکه بتوانید به درستی در این بازی بایستید وجود ندارد در نتیجه شما در هر منطقه از سالن این بازی که بخواهید می توانید بایستید و توپ تان را بر روی ریل پرتاب کنید. اما در آموزش بولینگ فارسی باید بدانید برای اینکه بتوانید در لحظه مناسب و درست قبل از لاین خطا توپ را رها کنید باید در فاصله ‌ی مناسبی حرکت خود را شروع کنید.
در آموزش بولینگ فارسی به شم توصیه می کنیم برای این امر به ته محوطه ایروچ بروید و پشت به پین ها در فاصله ‌ی ۵ سانتی متری از لاین خطا بایستید. در نهایت باید چهار یا پنج قدم بردارید تا به نقطه ای برسید که بهترین مکان برای شروع حرکت و پرتاب توپ است. در آموزش بولینگ فارسی باید بدانید حالت ایستادن شما باید کاملا عادی و با کنترل باشد که به این منظور بهتر است زانو های خود را کمی خم کنید و سر خود را کاملا بالا نگه دارید.

یوگا در خانه در سایت اسان اسپرت

برای کسب اطلاعات در خصوص اجاره استخر تهران یا کلاس فیتنس تنها کافیست وارد این سایت ورزشی شوید.

منبع

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

اسکیت سرعت یکی از انواع سبک اسکیت

اسکیت سرعت نیز یکی دیگر از انواع اسکیت می باشد که امروزه تبدیل به یک ورزش رقابتی شده و هرکسی می تواند در آن برای دست یابی به موفقیت شرکت کند. در این نوع اسکیت افرادی که در مسابقه شرکت می کنند باید یک فاصله مشخص را با استفاده از کفش اسکیت یخ طی کنند.
همچنین بهتر است بدانید که این نوع از اسکیت خودش دارای انواع مختلفی می باشد که هر یک بر اساس مسافت طی شده متفاوت از دیگری است برای مثال برای آشنایی بیشتر شما برای اینکه بدانید این نوع اسکیت چیست می توانیم به اسکیت سرعت مسیر بلند، مسیر کوتاه و ماراتون شاراه کنیم.

بهترین کلاس شطرنج ها در این سایت ورزشی

برای کسب اطلاعات در خصوص کلاس TRX یا اجاره زمین چمن مصنوعی تنها کافیست وارد سایت ورزشی اسان اسپرت شوید.

منبع

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

سیستم رنگ بندی کمربند جودو

این رشته ورزشی جزو یکی از اولین رشته های ورزشی می باشد که درجه بندی رنگی کمربند جودو سطح جودوکار را مشخص می کند. البته در آموزش جودو و کمربند جودو باید بدانید که این رنگ بندی در بعضی از کشور های مختلف کمی متفاوت می باشد. برای مثال در کشور هایی مانند ژاپن ، ایرلند ، استرالیا ، آمریکا ، بعضی کشورهای اروپایی و برزیل از درجه بندی مختلفی برای رنگ کمربند جودو و سطح جودوکار بهره می برند.
وقتی در ابتدای راه آموزش جودو بانوان یا آقایان باشید یک رنگ کمربند به شما داده می شود که با افزایش مهارت های جودو تان رنگ کمربند به مرور تغییر می کند و به درجات بالاتری می رود. به طور کلی رنگ کمربند جودو در بیشتر کشورها به ترتیب سفید ، زرد ، سبز ، بنفش ، قهوه ای و سیاه می باشد که از کلمه ی دان برای سطح کمربند جودو و از کلمه کیو برای درجه بندی کمربند های رنگی جودو استفاده می شود.

ثبت نام در بهترین کلاس یوگا 

برای کسب اطلاعات در خصوص مربی خصوصی بدنسازی یا چمن مصنوعی تبریز تنها کافیست وارد سایت ورزشی اسان اسپرت شوید.

منبع

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

آموزش تکنیک بدمینتون برای حمله کردن
یکی دیگر از تکنیک های بدمینتون که می خواهیم آن را به شما آموزش دهیم آموزش تکنیک بدمینتون برای حمله کردن می باشد. وقتی این تکنیک را به خوبی یاد بگیرید می توانید ابتکار عمل را از حریف تان بگیرید که نتیجه آن قرار گرفتن او در موضع دفاعی می باشد. اگر این تکنیک را به خوبی بلد باشید می تواند به راحتی پیروز میدان باشید. از جمله ضربه هایی که می توانید برای حمله کردن استفاده کنید می توانیم به ضربه اسمش در مقابل ضربات بلند و عقب زمین، ضربه های تاس حمله ای و یا دراپ تیز اشاره کنیم.
حتما به این نکته هم توجه داشته باشید که ضربه های کوتاه در جلوی تور باعث می شود حریف تان پاسخی بدهد که شما بتوانید تکنیک حمله خود را باز هم ادامه بدهید. اگر می خواهید از تاکتیک حمله ای برای برنده شدن استفاده کنید باید بهترین موقعیت حمله را تشخیص دهید و با سرویس های کوتاه و تیز شروع کنید.

 

ثبت نام در بهترین باشگاه بدنسازی شیراز 

برای کسب اطلاعات در خصوص کلاس فیتنس یا مربی خصوصی بدنسازی تنها کافیست وارد سایت ورزشی اسان اسپرت شوید.

منبع

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

حرکت پرس سینه
یکی دیگر از حرکات تی آر ایکس برای بالا تنه پرس سینه می باشد که در ادامه به شرح مختصر آن پرداخته ایم :
• پاها باید از عرض شانه بازتر باشند و پشت به تسمه ها بایستید.
• دسته تسمه ‌ها را بگیرید و بدن را به جلو متمایل کنید.
• به تسمه‌ ها فشار وارد کنید و آرنج ‌ها را راست کنید تا یک حرکت پرس سینه را انجام دهید.
• حرکت را تکرار کنید.

برای ثبت نام در کلاس اسکیت اینجا کلیک کنید.

برای کسب اطلاعات در خصوص اجاره استخر تهران یا بلیط استخر کافیست وارد سایت اسان اسپرت شوید.

منبع

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

آموزش بدنسازی اصولی : پشت پا دستگاه

آموزش بدنسازی اصولی برای عضلات درگیر در پشت پا دستگاه عبارت است از :
• عضله های اصلی : همسترینگ
• عضله های فرعی : سرینی و دوقلو
آموزش بدنسازی اصولی برای انجام حرکت پشت پا دستگاه عبارت است از :
• دستگاه را با توجه به قد خود تنظیم کنید سپس روی دستگاه دراز بکشید.
• پد پایینی دستگاه باید پشت پای شما و چند اینچ زیر ساق قرار گرفته باشد.
• بالا تنه را به صورت صاف و ثابت روی دستگاه نگه دارید و مطمئن شوید که پاها کاملا کشیده هستند.
• حال دسته های کناری دستگاه را گرفته و انگشت پاها را صاف کنید.
• سپس با انجام عمل بازدم و بدون تکان دادن ران ها پاها را تا جای ممکن بالا بیاورید.
• در اخر نیز در بالا ترین نقطه لحظه ای مکث کرده سپس همزمان با انجام عمل دم پاها را به نقطه شروع برگردانید.

بهترین کلاس های ورزشی مانند کلاس شطرنج آنلاین در سایت اسان اسپرت

برای یافتن چمن مصنوعی کرج یا خرید توپ فوتبال و سایر موارد ورزشی کافیست سری به این سایت ورزشی بزنید.

منبع

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

دریبل کردن چیست؟

دریبل کردن یکی دیگر از مهارت ها و تکنیک های مهم این رشته ورزشی می باشد که هر بازیکن برای حرفه ای شدن باید دوره دریبل کردن را ببیند. دریبل زدن عبارت است از حمل کردن توپ یا زدن توپ به زمین توسط یکی از دست ها از نقطه ای به نقطه دیگر.
از این نوع تکنیک برای فرار از بازیکن های تیم حریف یا اجرای یک تاکتیک استفاده می شود. در آموزش دریبل هندبال باید بدانید برای دریبل کردن حتما باید از مچ دست استفاده شود. چون مسئله سرعت و فرار کردن از حمله حریف می باشد از این رو بهتر است توپ را برای دریبل کردن جلوی خود به زمین بزنید تا تسلط تان در این خصوص بیشتر شود.

بهترین کلاس شطرنج در سایت اسان اسپرت

برای اجاره زمین تنیس یا یوگا در خانه تنها کافیست وارد این سایت ورزشی شوید.

منبع

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

وزن ها در کشتی آزاد

تنها آموزش کشتی و برنامه آموزش کشتی نمی تواند شما را به مسابقه های جهانی وارد کند بلکه باید اطلاعات مفیدی مانند وزن مردان و زنان در کشتی آزاد یا حتی فرنگی داشته باشید. گروه های وزنی کشتی از زمان های دور تا به امروز دستخوش تغییرات زیادی شده است. اما ما در ادامه وزن هایی که در کشتی آزاد و کشتی فرنگی برای مردان و زنان تایید شده است را بیان کرده ایم تا اطلاعاتتان در خصوص این زمینه تکمیل شود و تنها به برنامه آموزش کشتی اکتفا نکنید.
وزن مناسب در کشتی آزاد برای مردان عبارت است از :
• ۵۷ کیلو
• ۶۱ کیلو
• ۶۵ کیلو
• ۷۰ کیلو
• ۷۴ کیلو
• ۷۹ کیلو
• ۸۶ کیلو
• ۹۲ کیلو
• ۹۷ کیلو
• ۱۲۵ کیلو
وزن مناسب در کشتی آزاد برای مردان عبارت است از :
• ۴۸ کیلو
• ۵۳ کیلو
• ۵۵ کیلو
• ۵۸ کیلو
• ۶۰ کیلو
• ۶۳ کیلو
• ۶۹ کیلو
• ۷۵ کیلو

وجود بهترین مربی خصوصی رزمی در سایت اسان اسپرت

برای کسب اطلاعات در خصوص اجاره استخر تهران یا خرید کش تی آر ایکس تنها کافیست وارد این سایت ورزشی جذاب شوید.

منبع

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

حرکات بوکس برای حمله

یکی از مهم ترین حرکات بوکس برای هر فردی که به سراغ این رشته ورزشی می آید واجب است در خصوص آن اطلاعاتی داشته باشد حرکات بوکس برای حمله می باشد. به عبارتی دقیق تر در بوکس دخترانه یا بوکس پسرانه حتما باید حرکات بوکس برای حمله را بلد باشید تا بازنده نباشید. به همین دلیل ما در ادامه مهم ترین جرکات بوکس برای حمله را مطرح کرده ایم تا بهتر بدانید بوکس چیست.
• مشت : مشت یکی از مهم ترین حرکات بوکس می باشد که باید یک بوکسور آن را بلد باشد. کافیست مهارت های لازم را یاد بگیرید که چگونه به حریف خود در حالت ایستاده یا ثابت مشت بزنید.
• کراس : کراس ضربه ای در بوکس دخترانه یا بوکس پسرانه می باشد که با پشت دست می آید. اگر بخواهید کراس را یاد بگیرید باید مشت هایتان قدرت زیادی داشته باشد.
• قلاب : قلاب یک حرکت در بوکس می باشد که از مشت بغل می باشد. این تکنیک برای حمله گاهی اوقات آنقدر قوی است که می تواند حریف را جوری بر زمین بزند که پیروز میدان باشد.
• قیچی بالایی : پانچ قیچی به سمت بالا از پایین یکی از حرکاتی می باشد که باید وقتی سر حریف به شما نزدیک است از آن استفاده کنید. البته دقت زیادی باید داشته باشید چون کمی خطرناک است و باید دارای تعادل برای زدن آن باشید.

پیدا کردن بهترین مربی خصوصی TRX در سایت اسان اسپرت

برای پیدا کردن باشگاه بدنسازی تهران یا اجاره زمین تنیس تنها کافیست وارد این سایت ورزشی شوید.

منبع

  • fatemeh moradi