ورزش راحت با اسان اسپرت

با سایت ورزشی اسان اسپرت نگرانی بابت ورزش کردن نداشته باشید.

ورزش راحت با اسان اسپرت

با سایت ورزشی اسان اسپرت نگرانی بابت ورزش کردن نداشته باشید.

۷ مطلب در اسفند ۱۴۰۰ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

آموزش هندبال به کودکان وجود دارد؟

در پاسخ به این سوال باید گفت بله همان طور که آموزش هندبال حرفه ای برای افراد بزرگسال وجود دارد آموزش هندبال  به کودکان نیز برای کودکانی که علاقه به این رشته ورزشی دارند موجود است. باور های غلطی که در بین خانواده ها جا افتاده است این می باشد که کودکان به دلیل سن کم شان نباید ورزش کنند تا آسیب نبینند درحالی که همین امر باعث افزایش وزن و بسیاری از موارد دیگر در کودکان شده است.
اما با آموزش هندبال کودکان می توان کودکان را به دنیای ورزش سوق داد و حتی کنار خودتان فرزندانتان هم می توانند به آموزش هندبال کودکان بپردازند. البته نکته هایی در خصوص آموزش هندبال کودکان وجود دارد که با توجه به آن ها می توانید به آموزش هندبال کودکان تان بپردازید. نکته هایی که باید در خصوص آموزش هندبال کودکان به آن دقت داشته باشید عبارت هستند از :
• به علاقه مندی های کودک دقت کنید.
• در کنار هندبال او را در کلاس های دیگری مانند ژیمناستیک ثبت نام کنید.
• به قدرت جسمانی و قدرتی او حتما توجه کنید.

ورزش در خانه با کمک سایت آسان اسپرت

برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص کلاس پینگ پونگ، کلاس یوگا و ... کافیست نگاهی به سایت اسان اسپرت بیندازید.

منبع

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

وزن مناسب در کشتی آزاد برای مردان عبارت است از :
• ۴۸ کیلو
• ۵۳ کیلو
• ۵۵ کیلو
• ۵۸ کیلو
• ۶۰ کیلو
• ۶۳ کیلو
• ۶۹ کیلو
• ۷۵ کیلو

برای خواندن ادامه این مطلب کافیست اینجا کلیک کنید.

به دنبال بهترین کلاس یوگا هستید؟

برای پیدا کردن یک مربی بدنسازی ،زمین تنیس و ... ما اسان اسپرت را به شما پیشنهاد میکنم.

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

آموزش کاراته بانوان – ضربات پا یا کری وازا

در بخش دیگر این مطلب می خواهیم به آموزش کاراته بانوان در خصوص ضربات پا یا کری وازا بپردازیم. طبق بررسی های متخصصین در این حوزه ضربه های پا زیاد در این رشته ورزشی رزمی کارامد نیستند اما نقش مهمی در این رشته ورزشی رزمی دارند. در آموزش کاراته بانوان برای اینکه بتوانید یک ضربه پا موثر و قدرتمند بزنید باید از برآمدگی کف پا، پاشنه پا و پشت پا استفاده کنید.
در آموزش کاراته بانوان برای زدن ضربه می توانید از یک پا بر روی زمین یا هر دو پا در هوا استفاده کنید و جوری به حریف خود ضربه بزنید که پیروز میدان باشید. در آموزش کاراته بانوان باید بدانید می توانید از هر جهتی به پای حریف خود مانند جلو، پشت و طرفین ضربه بزنید. البته برای زدن یک ضربه پای خوب در کاراته باید به ویژگی هایی دقت کنید که در ادامه به شرح آن ها در آموزش کاراته بانوان پرداخته ایم و عبارت هستند از :
• سرعت و هدف گیری
• وضعیت باسن و پاهای کاملا ایستاده و صاف
• ثبات و تعادل کاملا در حین ضربه زدن و بعد از آن

به دنبال یک کلاس یوگا خوب هستید؟

برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص اجاره زمین تنیس اصفهان، کلاس پینگ پونگ و ... کافیست وارد این سایت ورزشی یعنی اسان اسپرت شوید.

منبع

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

بازی بولینگ برای کودکان

خیلی از افراد فکر می کنند بازی بولینگ برای کودکان مناسب نیست و این بازی تنها برای بزرگسالان است درحالی که اینطور نیست. وقتی شما به سراغ بازی بولینگ برای کودکان تان همانند خودتان می روید باعث می شود که آن ها بتوانند انرژی های منفی و اضافه خود را تخلیه کنند.
در نهایت هم با ریختن پین ها شادی، هیجان و اعتماد به نفس را تجربه خواهند کرد و چی از این بهتر؟ پس بد نیست در کنار بولینگ بازی کردن های خودتان به سراغ بازی بولینگ برای کودکان تان هم بروید و در کنار یکدیگر از اوقات فراغت خود به بهترین نحو ممکن استفاده کنید. بازی بولینگ برای کودکان دارای فوایدی می باشد که در ادامه به شرح مختصر آن ها پرداخته ایم :
• بولینگ برای آموزش رنگ ها مفید است.
• بولینگ قدرت لمس کردن و گرفتن را افزایش می دهد.
• بولینگ موجب جنب و جوش و تحرک کودک می شود.
• بولینگ برای بازی های گروهی بسیار عالی است.
• بولینگ موجب افزایش تمرکز و دقت می شود.
• بولینگ سبب رشد و هماهنگی مهارت های بدنی می شود.
• بولینگ موجب پرورش عضلات انگشتان و مچ دست کودک می شود.
• بولینگ در بالا بردن اعتماد به نفس کودک بسیار موثر است.
• بولینگ سبب رشد مهارت های اجتماعی کودک می شود و حس همکاری او را گسترش می دهد.
• بولینگ هماهنگی چشم و دست کودک شما را افزایش می دهد.

 

پیدا کردن بهترین کلاس آنلاین یوگا در اسان اسپرت

شما در اسان اسپرت همچنین می توانید اقدام به پیدا کردن کلاس والیبال شیراز، لاکچری گرانترین باشگاه بدنسازی تهران و ... نیز کنید.

منبع

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

تاریخچه شمشیر بازی :
شمشیر بازی ورزش روزگاران کهن است . فن شمشیر زدن و استفاده از شمشیر برای حمله و دفاع , تاریخی بسیار دراز دارد . شمشیر مهمترین اسلحه بشر طی چندین هزار سال بوده است و بهمین دلیل تنها ورزشی است که تاریخی روشن دارد و مدارک زنده و گویایی در موجودیت آن وجود دارد.
کارشناسان ورزشی , با توجه به مدارک موجود , معتقدند که ورزش شمشیر بازی در ابتدای قرن چهارم میلادی در اروپا متولد شده است . کشور آلمان پیشقدم این ورزش سلحشوری است . در ابتدای قرن پانزدهم , شمشیر بازی از آلمان به ایتالیا راه یافت و در قرن شانزدهم در همه اروپا متداول شد و مدارس شمشیر بازی به آموزش علاقمندان این ورزش پرداختند , اما انگیزه اصلی برای کسب مهارت در شمشیر بازی آن بود که خود را مهیای دوئل ( جنگ تن به تن ) کنند.

به دنبال پیدا کردن باشگاه بدنسازی هستید؟

ما به شما برای پیدا کردن کلاس پینگ پونگ، ورزش در خانه و ... سایت ورزشی اسان اسپرت که یکی از بهترین سایت های ورزشی انلاین است را پیشنهاد می کنیم.

منبع

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

اصطلاحات رایج در کراس فیت

از هر چیزی که بگذریم از اصطلاحات رایج در این رشته ورزشی نمی توان گذشت چون با دانستن اصطلاحات رایج در کراس فیت آموزش کراس فیت تان کامل و جامع خواهد شد. به همین دلیل در آموزش کراس فیت برای اینکه اطلاعات کامل و جامعی کسب کرده باشید اصطلاحات رایج آن را مطرح کرده ایم. مهم ترین اصطلاحات رایج کراس فیت عبارت می باشد از :
• WOD : یک تمرین روزانه می باشد که می توان در سالن های ورزشی کراس فیت آن را انجام داد.
• EMOM : نوعی تمرین با فاصله زمانی مشخص می باشد که در هر دقیقه تعداد مشخصی باید تکرار شود.
• AMRAP : مداری از تمرینات دایره ای می باشد که در بازه زمانی مشخص هر چند تکرار که می توانید باید انجام دهید.
• Metcon : تهویه متابولیک یا دو تا سه تمرین تکرار شده برای مدت زمان مشخص است.
• Kipping : نوعی کشش است که به کراس فیت کار اجازه می دهد تکرار های بیشتر در زمان کمتر انجام دهد.
• Rhabdo : شرایطی است که هنگام ترکیدن سلول های عضلانی و نشت محتوای آن ها در جریان خون اتفاق می افتد.

به دنبال پیدا کردن مربی بدنسازی حرفه ای هستید؟

برای کسب اطلاعات بیشتر مانند تمرینات فوتبال یا ثبت نام فوتبال در تهران کافیست سری به سایت ورزشی اسان اسپرت بزنید . 

منبع

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

یکی از بهترین ورزش ها برای بدن دوومیدانی می باشد چون با دویدن و پیاده روی کردن جسم تان همواره سالم خواهد ماند. این رشته ورزشی از زمان های پیدایش انسان وجود داشته و می توان گفت دوومیدانی یک ورزش طبیعی است و با رفتار ها و حرکت های انسان مطابقت دارد. این رشته ورزشی یک رشته رقابتی می باشد که با یادگیری مهارت ها و تکنیک های برنده شدن در آن متوجه این امر خواهید شد. چون شما باید در پیست های مسابقه با دوستان و سایر افراد مسابقه دهید تا با بهره بردن از مهارت هایتان برنده این ورزش باشید. اگر شما هم به این رشته ورزشی علاقه دارید و دوست دارید در آن فعالیت کنید لازم نیست به سراغ تحقیق کامل در مورد دو میدانی بروید و اگر در ادامه با ما همراه باشید ما راهنمایی های لازم را در خصوص این رشته ورزشی به شما خواهیم کرد تا اطلاعاتتان تکمیل شود و نیازی به تحقیق کامل در مورد دو میدانی در سایر سایت های اینترنتی نداشته باشید. 

بهترین مربی بدنسازی را در اسان اسپرت پیدا کنید.

شما در سایت اسان اسپرت علاوه بر پیدا کردن یک مربی بدنسازی خوب می توانید اقدام به اجاره زمین چمن، اجاره سالن فوتسال شیراز و ... کنید.

منبع

  • fatemeh moradi