اشنایی و بررسی زمین بازی هندبال

زمین بازی هندبال

زمین بازی هندبال همانند زمین بازی به شکل مستطیل می باشد. اندازه استاندارد این زمین ۴۰ متر در ۳۰ متر می باشد. منطقه ایمنی اطراف زمین این رشته ورزشی جذاب و هیجانی دست کم ۱ متر از خط های طولی زمین فاصله دارد و در قسمت خط گل نیز ۲ متر دورتر از خط گل می باشد. همچنین باید بدانید پهنای خط کشی زمین بازی در هندبال ۵ سانتی متر می باشد اما خط کشی میان دو تیر یک دروازه ۸ سانتی متر است.

ثبت نام در بهترین کلاس شطرنج تهران با کمک ما

دوست دارید بدانید ورزش فیتنس چیست؟

رزرو سالن فوتسال تهران در اسان اسپرت

منبع این بخش از وبلاگ های اسان اسپرت

اشنایی و آموزش هندبال کودکان

 با آموزش هندبال کودکان می توان کودکان را به دنیای ورزش سوق داد و حتی کنار خودتان فرزندانتان هم می توانند به آموزش هندبال کودکان بپردازند. البته نکته هایی در خصوص آموزش هندبال کودکان وجود دارد که با توجه به آن ها می توانید به آموزش هندبال کودکان تان بپردازید. نکته هایی که باید در خصوص آموزش هندبال کودکان به آن دقت داشته باشید عبارت هستند از :
• به علاقه مندی های کودک دقت کنید.
• در کنار هندبال او را در کلاس های دیگری مانند ژیمناستیک ثبت نام کنید.
• به قدرت جسمانی و قدرتی او حتما توجه کنید.

ثبت نام در بهترین کلاس والیبال با کمک ما

پیدا کردن جدیدترین و به روز ترین کلاس پیلاتس 

به دنبال تحقیق در مورد ورزش یوگا pdf هستید؟

منبع این مطلب ورزشی از اسان اسپرت

اشنایی با حرکت جلو بازو

حرکت جلو بازو
یکی دیگر از حرکات تی آر ایکس برای بالاتنه جلو بازو می باشد که در ادامه به شرح مختصر آن پرداخته ایم :
• روبروی تسمه ها بایستید و دسته آن‌ ها را بگیرید.
• بدن را به سمت عقب متمایل کنید.
• سپس آرنج‌ ها را خم و بدن را بالا بکشید.
• به آرامی دست‌ها را باز کنید و بدن را پایین ببرید.
• حرکت را تکرار کنید.

ثبت نام در بهترین کلاس ورزش آنلاین

حرفه ای ترین و تخصصی ترین مربی بدنسازی 

آموزش تنیس با سایت ورزشی اسان اسپرت

منبع این مطلب ورزشی 

اشنایی با وزن های رشته ورزشی بوکس

وزن های رشته ورزشی بوکس

پس از دانستن تجهیزات بوکس، تاریخچه ورزش بوکس، حرکات بوکس، ابعاد و اندازه رینگ بوکس نوبت به دانستن وزن ها در این رشته ورزشی می رسد تا اطلاعاتی که تا به اینجا در خصوص دانستن بوکس چیست دریافت کرده اید کامل باشد. وزن ها در این رشته ورزشی رزمی عبارت است از :
• مگس وزن تا ۴۸ کیلو
• خروس وزن تا ۵۴ کیلو
• پر وزن تا ۵۷ کیلو
• سبک وزن تا ۶۰ کیلو
• نیم وزن سبک تا ۶۳٫۵ کیلو
• نیم وزن تا ۶۷ کیلو
• میان وزن سبک تا ۷۱ کیلو
• میان وزن تا ۷۵ کیلو
• نیم سنگین تا۸۱ کیلو
• نیم سنگین تا۸۱ کیلو
• سنگین وزن تا۹۱ کیلو
• فوق سنگین تا ۹۱+ کیلو

کلاس ورزش آنلاین محبوب تان را در اسان اسپرت پیدا کنید.

پیدا کردن بهترین باشگاه بدنسازی با اسان اسپرت

برای کسب اطلاعات در خصوص اجاره سالن ورزشی و ... کافیست سری به سایت ورزشی اسان اسپرت بزنید.

منبع این مطلب ورزشی

اشنایی و آموزش بوکس حرفه ای – پوش آپ

آموزش بوکس حرفه ای – پوش آپ

یکی دیگر از حرکات مهمی که در آموزش حرفه ای می توانید به آن بپردازید تا یک فرد آماتور باشید پوش آپ می باشد. این حرکت یکی از حرکاتی می باشد که در وهله ی اول برای تازه کاران سخت است و حتی با فیلم آموزش بوکس در خانه هم نمی توان به درستی آن را یاد گرفت چون برای مبتدیان مناسب نیست. برای انجام این حرکت باید یاد بگیرید به راحتی به عضلات بدن خود پیچ و تاب بدهید.
در واقع هیچ تجهیزات خاصی برای این تمرین وجود ندارد اما این تمرین یک راهی عالی است که بتوانید در بوکس قدرت لازم را داشته باشید تا برنده میدان شوید. چون با انجام و تمرین مداوم این حرکت در آموزش بوکس حرفه ای می توانید شانه هایتان، بازوهایتان، سینه و مرکز بدن تان را قدرتمند کنید.

پیدا کردن بهترین کلاس ورزشی ها در سایت اسان اسپرت

پیدا کردن تمیزترین و بهترین سالن ورزشی ها با سایت ورزشی اسان اسپرت

برای کسب اطلاعات در خصوص لاکچری گرانترین باشگاه بدنسازی تهران و ... کافیست سری به سایت ورزشی اسان اسپرت بزنید.

منبع این مطلب ورزشی

اشنایی و آموزش ژیمناستیک حرفه ای – نیم پشتک زمینی

آموزش ژیمناستیک حرفه ای – نیم پشتک زمینی
نیم پشتک زمینی یکی از حرکات این رشته ورزشی می باشد که بیشتر برای حرفه ای هاست. این حرکت مشابه نیم وارو است ولی تنها تفاوت آن جهت چرخش ژیمناست است. برای داشتن یک نیم پشتک یا نیم وارو مناسب باید بالا تنه قوی ای داشته باشید و باید با بالانس و چرخش روی دست به جلو آشنا باشید. برای انجام این حرکت ژیمناستیک کار باید چند گام بر داردو سپس پای مسلط خود را جلو آورد. در اخر هم دست ها را به بالا می برد و به گوش های خود می چسباند و چشم ها خیره به جلو می شوند.

به دنبال خرید توپ فوتبال ارزان و باکیفیت هستید؟

پیدا کردن مربی فیتنس حرفه ای کار راحتیه به نظرتون؟

برای اجاره زمین تنیس اصفهان و ... کافیست وارد سایت ورزشی اسان اسپرت شوید.

منبع این مطلب ورزشی در اسان اسپرت

آموزش قوانین گلف به صورت مختصر و مفید با اسان اسپرت

آموزش قوانین گلف به صورت مختصر
هدف بازی گلف انداختن توپ با رعایت ترتیب در حفره های ۱۸ گانه می باشد که هر فرد با آموزش قوانین گلف باید آن ها را وارد سوراخ ها کند. در زمین بازی گلف محوطه ای وجود دارد که این محوطه تمام مسیر از نقطه شروع تا حفره را در بر می گیرد. به طور کلی در ادامه به مهم ترین قوانین گلف پرداخته ایم و سعی کرده ایم آموزش قوانین گلف برایتان سخت به نظر نیاید. آموزش قوانین گلف به صورت مختصر عبارت است از :
• آموزش قوانین گلف – آبانس یا هندی کپ :
هندی کپ یا امتیاز تعادلی قانونی می باشد که بازیکنان سطوح مختلف را قادر می ‌سازد که با یکدیگر به رقابت بپردازند. هندی کپ بر اساس تعداد ضرباتی که بازیکن در یک دور بازی از پار تجاوز می‌کند تعیین می ‌شود. ماکسیمم هندی کپ برای آقایان ۳۶ و برای خانم ‌ها ۴۰ می‌ باشد که بر اساس میانگین ۳ دور بازی تعیین می ‌شود.

انجام ورزش تی آر ایکس در خانه چگونه است؟

به دنبال یک مربی بدنسازی حرفه ای و کاربلد هستید؟

برای پیدا کردن یک مربی فیتنس خوب یا ... ما به شما سایت ورزشی اسان اسپرت را پیشنهاد می کنیم.

منبع این مطلب ورزشی در اسان اسپرت

پوشش اصلی شمشیربازی : ژاکت-اسان اسپرت

پوشش اصلی شمشیربازی : ژاکت
همان طور که دانستن نام ورزش شمشیربازی چیست مهم است کسب اطلاعاتی در خصوص پوشش اصلی شمشیربازی هم خالی از لطف نیست. ژاکت یکی از پوشش های اصلی این رشته ورزشی هیجانی می باشد که دارای بندی است که در میان پاهای فرد قرار می گیرد.
طراحی ژاکت این رشته ورزشی در نوع های مختلف آن فرق می کند برای مثال در شمشیر بازی فلوره ژاکت ها در امتداد کمر قرار خواهند گرفت. همچنین یک پارچه گلوپوش اطراف یقه دوخته می شود تا از ورود تیغه شمشیر به زیر ماسک و اطراف گردن جلوگیری کند.پوشش اصلی شمشیربازی : ماسک
یکی دیگر از پوشش های این رشته ورزشی محبوب ماسک می باشد که دارای یک پیشبند است تا از گردن در مقابل آسیب ها مراقبت کند. این ماسک باید قدرت ۱۲ کیلوگرم بر سطح را در ناحیه تور فلزی جلو صورت و ۳۵۰ نیوتون را در قسمت پیش بند تحمل کند. البته میزان مقاومت و اجزای دیگر ماسک در مسابقات بین المللی مختلف متنوع است.

پینت بال را کجا می توان بازی کرد؟

رزرو و پیدا کردن بهترین باشگاه بدنسازی با اسان اسپرت

پیدا کردن سالن فوتسال در زمانی کم با سایت ورزشی اسان اسپرت 

منبع این مطلب اموزشی و ورزشی

تیبل-اسان اسپرت

تیبل

تیبل به معنای دستگاهی می باشد که پین ها را می چیند و یک ست کامل می باشد. این دستگاه تمامی توپ های این بازی را در بر می گیرد و می توانید توپ های خود را از اینجا بر دارید. وقتی هم که توپ ها را برای پرتاب کردن به سمت پین ها بر می دارید این دستگاه توپ های ریخته شده را جمع می کند و از اول برایتان پین های جدید می چیند. همچنین تیبل ها توپ ها را هم از زیر لاین به دستگاهی که کنارتان است بر می گرداند. در انتهای تیبل هم یک دستگاه با باد سرد تعبیه شده است تا وقتی هنگام بازی دست تان عرق کرد با باد آن خشک کنید.

پیلاتس در خانه چگونه انجام می شود؟

رزرو بهترین و تمیز ترین سالن ورزشی ها با سایت اسان اسپرت

به دنبال کلاس تنیس روی میز در سایت اسان اسپرت هستید؟ باید به شما بگوییم دست به انتخاب درستی زده اید.

خواندن ادامه این مطلب ورزشی با کلیک در اینجا

آموزش ساده بولینگ – تعادل و زمان بندی-اسان اسپرت

آموزش ساده بولینگ – تعادل و زمان بندی

در آموزش ساده بولینگ می خواهیم به تعادل و زمان بندی در این بازی بپردازیم. تعادل و زمان بندی در پرتاب کردن توپ بعد از اینکه یاد گرفتید به چه روش هایی و چه گونه باید هدف گیری کنید بسیار مهم و حیاتی است. در این بازی مهم ترین امتیاز یک پرتاب کننده خوب و حرفه ای داشتن تعادل و حفظ آن در زمان پرتاب کردن می باشد. در غیر این صورت اگر یک فرد دارای تعادل برای زدن توپ ها نباشد نمی تواند به درستی و آن طور که باید توپ اش با تمامی پین ها برخورد کند در نتیجه امار برنده شدن اش کاهش پیدا می کند. در آموزش ساده بولینگ برای تعادل و زمان بندی همچنین باید بدانید داشتن تعادل شاید باعث زمین نخوردن شما بشود اما سه اتفاق مهم برایتان رخ می دهد.
هدف اول در آموزش ساده بولینگ تولید کردن انرژی مناسب برای توپ می باشد در نتیجه شما بری اینکه بتوانید به خوبی در آموزش ساده بولینگ تنظیم انرژی داشته باشید باید تعادل خود را پیدا کنید. هدف دوم در آموزش ساده بولینگ حفظ کردن هماهنگی بین عضلات دست و پاها می بشد. اگر در آموزش بولینگ تعادل خوبی نداشته باشید یا آن را از دست بدهید لحظه حساس پرتاب خوبی نخواهید داشت بنابراین برای اینکه انتقال دادن انرژی تان به طور مناسب باشد باید توپ را دیر تر یا زود تر از موعود پرتاب کنید.

اجاره زمین فوتبال با اسان اسپرت چگونه است؟

پیدا کردن بهترین مربی فیتنس با سایت ورزشی اسان اسپرت

به دنبال دانستن ورزش فیتنس هستید؟

ادامه این مطلب ورزشی از اسان اسپرت