ورزش بسکتبال چیست؟ 7

قانون دبل (Double)
دریبل کردن از زمانی شروع می‌شود که بازیکن کنترل توپ را دراختیار گرفته و با انداختن و زدن آن در تماس با زمین دوباره آن را قبل از اینکه به بازیکن دیگری برخورد کند لمس نماید. زمانی دریبل خاتمه می‌پذیرد که با دست آن را گرفته یا اجازه دهد توپ در دست یا دست‌ها استراحت نماید.

زمانی‌که توپ با دست دریبل‌کننده در تماس نیست، تعداد گامهای برداشته محدود نخواهد بود. بازیکن مجاز نیست پس از خاتمه دریبل، برای بار دوم اقدام به دریبل نماید. درصورتی‌که این عمل را انجام دهد مرتکب تخلف «دبل» شده‌است.

اگر هنگام دریبل کردن از هر دو دست برای دو دریبل استفاده شود نیز خطای دبل محسوب می‌شود (تک دریبل با دودست را دریبل قدرتی می‌نامند).

هنگام دریبل کردن می‌توان با دست تمام نقاط توپ را لمس کرد مگر اینکه دست را به ناحیهٔ زیرین توپ برده در این صورت نیز خطای دبل مرتکب شده‌است.

توپ در هنگام دریبل تنها تا ارتفاع شانهٔ شخص می‌تواند بالا بیاید و اگر از شانه بالاتر باشد خطا دبل انجام شده‌است.

نام بهترین سالن فوتسال تبریز چیه؟

ثبت نام در بهترین مدرسه فوتبال تهران برای حرفه ای شدن

برای کسب اطلاعات در خصوص پینت بال تهران و ... کافیه یه سر به وب سایت اسان اسپرت بزنین.

کلیک در اینجا برای خواندن ادامه مطلب

اشنایی با ورزش جذاب والیبال 7

خطاهای والیبال
خطاهای عمده عبارت‌اند از:
۱- بازیکن تیم از خط افقی زیر تور بگذرد و زمین و یا یکی از بازیکنان حریف را لمس کند .
۲- بازیکن تیم مانع بازی یکی از بازیکنان تیم حریف شود .
۳- بازیکنان یک تیم در جای خودشان قرار نگرفته باشند.
۴- بازیکنان یک تیم بیش از سه بار توپ را لمس کنند .
۵- بازیکنان تیم دوبار پی در پی توپ را لمس کنند.
۶- بازیکن از بالای زمین حریف به توپ ضربه بزند.
۷- توپ بیرون از خط‌های مرزی به زمین بخورد.
۸- توپ به زمین اصابت کند.

ورزش لاغری در خانه چجوریه؟

بهترین پینت بال تهران کجاست؟

برای کسب اطلاعات در خصوص لیست استخر تهران و ... کافیه یه سر به وب سایت ورزشی و انلاین اسان اسپرت بزنین.

منبع این مطلب 

ورزش تی آر ایکس چیست؟7

مطمئن شوید که بندها به درستی نصب شده‌اند
اگر در خانه تمرین می‌کنید، حواس‌تان باشد که بندها و لوازم به طور صحیح نصب شده و محکم و باثبات در جای خود قرار گرفته باشند. حتی اگر لازم شد از متخصص نصب کمک بگیرید؛ چراکه آویزان شدن از بندهایی که سرجای خود محکم نیستند، بسیار خطرناک است.

دنبال یه باشگاه بدنسازی خوب هستین؟

لیست استخر تهران را از کجا ببینیم و انتخاب کنیم؟

برای کسب اطلاعات در خصوص کلاس کیک بوکسینگ و سایر موارد ورزشی این چنینی کافیست سری به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنین.

خواندن ادامه

اشنایی با ورزش و بازی جذاب شنا7

شنا پروانه
هنگام حرکت شنای پروانه دو دست از عقب به طرف نیز حرکت می کنند، از بالای آب، رد شده و به جلوی سر رسیده و سپس دوباره به زیر آب می روند. در این حرکت پاها حرکت دلفینی انجام می دهند. در این نوع شنا ماهیچه های شانه به طور کامل درگیر میشوند و حرکتی کاملاً دشوار است. به همین دلیل پیشنهاد می شود کسانی که در شنا تجربه دارند سراغ یادگیری این حرکت بروند و با توجه به اینکه سخت ترین حرکت شنا به حساب می آید، بیش ترین انرژی را می گیرد و شما حدودا ۸۰۰ کالری در ساعت خواهید سوزاند.

دوست دارید کلاس آنلاین یوگا ثبت نام کنین؟

به دنبال پیدا کردن بهترین آکادمی فوتبال تهران هستین؟

ثبت نام در بهترین کلاس زومبا با کمک وب سایت ورزشی اسان اسپرت برای ورزشکاران عزیز

ادامه این مطلب ورزشی

نگاهی به ورزش پیلاتس و فواید آن7

6. وینزور پیلاتس
مربی مشهور پیلاتس، ماری وینسور روش پیلاتس ابداعی خود را با ویدیوهای تمرینی و تبلیغات گسترده‌اش منتشر و محبوب کرد. ویدئوهای تناسب اندام Winsor Pilates بر کاهش وزن و تناسب اندام با ترکیبی از تمرینات پیلاتس کلاسیک که به ترتیبی خاص و غیرسنتی انجام می‌شوند، تمرکز دارند تا نتایج را به حداکثر برسانند.

Winsor Pilates شامل 13 حرکت پیلاتس روی مت، از جمله رول آپ و دایره تک پا، در تمرینات 20 دقیقه‌ای است که آن را برای مبتدیان و کسانی که وقت کمی دارند ایده‌آل می‌کند.

ورزش در خانه تاحالا انجام دادین؟

بدنسازی در خانه چطور ؟ فکر میکنین نمیشه؟

برای کسب اطلاعات در خصوص تیراندازی چیست  و ... کافیه یه سر به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنین

خواندن ادامه این مطلب جذاب