ورزش راحت با اسان اسپرت

با سایت ورزشی اسان اسپرت نگرانی بابت ورزش کردن نداشته باشید.

ورزش راحت با اسان اسپرت

با سایت ورزشی اسان اسپرت نگرانی بابت ورزش کردن نداشته باشید.

  • ۰
  • ۰

قوانین فوتبال حبابی چیست؟
ورزشی است تیمی شبیه به فوتبال که در آن بازیکنان به وسیله یک پوشش حبابی که از هواپرشده بالاتنه آنان را می پوشاند ، طبق قوانین فوتبال حبابی بازیکنان برای وارد کردن توپ با پا به دروازه تیم حریف رقابت می کنند. در فوتبال حبابی هدف گل زدن و برنده شدن است و حبابها همانند سپر محافظ عمل کرده و در عین حال افزایش احتمال برخورد های تن به تن را باعث میشوند که تجربه ای عجیب و مفرح و در عین حال ایمن را برای بازیکنان بوجود می آورد.

فوتبال حبابی رشتهای بسیار پرجنب و جوش است و گل زدن در این رشته بسیار مشکل است، زیرا بالاتنه بازیکنان تماماً در داخل حباب پوشیده شده است و بنابراین حفظ تعادل و گردشهای سریع بازیکنان در آن محدود میشود که این امر خود بر جذابیت های آن می افزاید. هر تیم فوتبال حبابی متشکل ۵ بازیکن اصلی و ۳ ذخیره است. برنده بازی تیمی است که در مدت زمان قانونی بازی(۱۴ دقیقه) تعداد گل های بیشتری را وارد دروازه حریف کند.

برای پیدا کردن بهترین مربی فیتنس کرج یا کلاس اسکیت مشهد و ... کلیک کنید

اگر به دنبال پیدا کردن بهترین باشگاه بدنسازی شرق تهران به صورت انلاین هستین حتما سری به سایت اسان اسپرت بزنید.

خواندن ادامه مطلب 

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

چشم انداز و رسالت آکادمی بسکتبال اروپا به حداکثر رساندن پتانسیل هر یک از ورزشکاران با رویکرد اخلاقی و با بهره گیری از نیروهای متخصص و استفاده از فناوری های نوین و مدرنترین و حرفه ای ترین آموزش ها به منظور رساندن ورزشکاران به بالاترین سطح عملکردی در بسکتبال بوده و از این طریق توانسته در ۵ قاره حضور موفق داشته باشد.

کلاس کیک بوکسینگ خوب رو چطور میشه پیدا کرد؟

سالن چند منظوره ساری به چه صورت رزرو میشه؟

برای پیدا کردن بهترین باشگاه بدنسازی شرق تهران و ... کافیه یه سر به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنید.

خواندن ادامه این مطلب

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

استعدادیابی فوتبال چیست؟
برای دانستن اینکه استعدادیابی فوتبال چیست باید با فاکتورهای آن و همچنین با نحوه ی انجام تست های فوتبال آشنایی داشته باشیم.در واقع استعدادیابی فوتبال شامل یکسری تست های فوتبال برای دانستن اینکه بازیکن در کدام پست عملکرد درخشان تری خواهد داشت ،می باشد.

دوست دارید به بدنسازی در خانه مشغول شوید؟

یا به طور کامل با لیست استخر تهران اشنا شوید؟

با وب سایت ورزشی اسان اسپرت به طور کامل می توانید اقدام به رزرو یا پیدا کردن بهترین کلاس کاراته و ... کنید.

خواندن ادامه این مطلب

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

مشخص کردن محدوده بازی پینت بال از تکنیکهای پینت بال

اولین تکنیکی که از تکنیکهای پینت بال باید به سراغ آموزش پینت بال حرفه ای بروید مشخص کردن محدوده بازی پینت بال است. برای آموزش پینت بال حرفه ای این تکنیک باید قبل از شروع شدن بازی مطمعن شوید که به طور کامل محدوده ها را به حریف تان نشان داده اید. همچنین باید در پیاده سازی این تکنیک از تکنیکهای پینت بال به یاد داشته باشید که زمین تان خیلی بزرگ و یا خیلی کوچک نباشد.
اندازه یک زمین مناسب در این بازی باید ۱۰۰ متر طول و ۵۰ متر عرض برای یک بازی ۳ به ۳ بزرگ داشته باشد. برای انجام این تکنیک کافیست نقطه شروع را در ۲ طرف مخالف زمین انتخاب کنید و سعی کنید جوری این نقطه را انتخاب کنید که به یکدیگر دید نداشته باشید تا بتوانید برنده این بازی باشید.

به دنبال پیدا کردن بهترین پینت بال تهران هستید؟

دوست دارید به صورت انلاین دست به رزرو چمن مصنوعی بوشهر و ... بزنید؟

برای پیدا کردن بهترین باشگاه بدنسازی شرق تهران و سایر کارهای ورزشی تون کافیه یه سر به سایت اسان اسپرت بزنید.

خواندن ادامه مطلب

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

برنامه آموزش تمرینات کراس فیت

برای اینکه به سراغ آموزش تمرینات کراس فیت بروید و سیستم های تمرینی کراس فیت را یاد بگیرید باید پیوستگی و استراحت کافی داشته باشید تا بتوانید به نتایج خوبی از آموزش تمرینات کراس فیت دست پیدا کنید. در آموزش تمرینات کراس فیت وقتی آن ها را اجرا می کنید پارگی های ریزی در عضله هایتان به وجود می آید از این رو لازم است حین آموزش تمرینات کراس فیت و اجرای آن ها چند روز در هفته استراحت داشته باشید تا بدن تان به اصطلاح ریکاوری شود.
از این رو در آموزش تمرینات کراس فیت به شما توصیه می کنیم سه روز در هفته پر شدت و یک روز در هفته به صورت سبک کار کنید و در هر شش روز هم یک روز استراحت داشته باشید. با این برنامه آموزش تمرینات کراس فیت و داشتن خوابی کافی می توانید به اهدافی که در سرتان در خصوص این رشته ورزشی دارید سریع تر دست پیدا کنید و یک اندام متناسب که عاری از هرگونه چربی است داشته باشید.

بدنسازی در خانه تا حالا انجام دادین؟

یا به صورت اینترنتی لیست استخر تهران رو پیدا کردین؟

با اسان اسپرت می توانید بهترین کلاس اسکیت مشهد و ... را در زمانی کوتاه به صورت انلاین رزرو و پیدا کنید.

خواندن ادامه مطلب

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

آموزش دوومیدانی برای قوانین پرتاب نیزه

پرتاب نیزه هم یکی دیگر از پرتاب ها در انواع رشته های دوومیدانی می باشد که برای علاقه مندان به نیزه هم اطلاعات مفیدی در این خصوص جمع آوری کرده ایم تا هر فرد با توجه به علایق خود وارد یکی از انواع دوو شود. آموزش دوومیدانی برای قوانین و … پرتاب نیزه عبارت است از :
• محوطه ی دور خیز نیزه نباید بیش از ۳۶/۵ و کم تر از ۳۰ متر باشد.
• ورزش کار نباید هیچ علامتی را در داخل محوطه ی دور خیز به کار ببرد.
• اگر عضوی از بدن ورزش کار با قوس پرتاب یا آن طرف نوار ذکر شده برخورد کند خطا کرده است.
• نیزه باید از روی شانه فرد به ارامی پرتاب شود.

 

بهترین باشگاه بدنسازی شرق کجاست؟

بهترین پینت بال تهران کجاست؟

با وب سایت ورزشی اسان اسپرت می توانید بهترین لیست استخر تهران و ... را پیدا و ورزش کنید.

خواندن ادامه این مطلب ورزشی

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

آموزش فیتنس – شنا

شنا یکی از قدیمی ترین و بهترین حرکات این رشته ورزشی می باشد که محبوب دل خیلی از افراد است چون هر فردی با تغییر جای دستان خود می تواند فشار وارده این حرکت را کنترل کند. به همین دلیل ما در ادامه به آموزش فیتنس در خصوص حرکت شنا پرداخته ایم :
• روی یک تشک دراز زانو بزنید.
• پاهای خود را در پشت سرتان نزدیک به هم کنید.
• دست هایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید.
• به آرامی وزن بدن تان را بالا بکشید.
• بدن تان را صاف و بدون هیچ خمیدگی نگه دارید.
• درحالی که تنه تان سف و سرتان در راستای ستون فقراتتان است بدن تان را به سمت پایین ببرید.
• در این حین باید ارنج هایتان رو به بیرون خم شوند.
• در اخر با حفظ همین وضعیت و فشار آوردن بر روی دست هایتان به سمت بالا ببرید.

 

به دنبال بهترین کلاس والیبال شیراز یا کلاس بسکتبال شیراز هستید؟

پس آسان اسپرت برای چیه؟ بهترین باشگاه بدنسازی غرب و ... رو میتونین در این سایت به راحتی پیدا کنید.

خواندن ادامه این مطلب ورزشی

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

وسایل مورد نیاز برای هاکی

• کلاه هاکی
کلاه هاکی یکی از وسایل مورد نیاز برای این بازی می باشد که شامل بند های چرمی است. برخی از کلاه های هاکی قفسه ای برای محافظت از سر دارند که دارای سایز ها و اندازه های متفاوتی است.
• محافظ گردن
محافظ گردن برای ورزش هاکی از پلاستیک و صفحات محکم ساخته شده و درون آن بسیار نرم است. این وسیله برای جلوگیری از ضربات تیغه ی اسکیت است تا از گردن شما حین بازی مراقبت کند.
• محافظ شانه
محافظ شانه ترکیبی است از جلیقه ای با قطعاتی در پشت کمر و جلوی بازیکن که دارای تسمه های چرمی محکم کردن جلیقه است. این محافظ دارای سرپوشی است که از محافظ نرم یا محافظ سخت پوشیده شده است.
• محافظ آرنج
محافظ آرنج ساعد ها و بازو ها را می پوشاند. این محافظ از ضربات وارده توسط پوک، ضربات حاصل از تنه زدن بازیکنان به هم و کوبیده شدن بازیکنان به دیواره ی زمین محافظت می کند.
• دستکش
دستکش های هاکی از لایه های خیلی نازک چرمی درست شده اند که کف دست و انگشتان تان را خواهد پوشاند و برای قسمت بیرونی دست ضخامت زیاد و قابل توجهی در نظر گرفته شده است.
• شلوار
شلوار هاکی که اندازه ی آن ها تا زانوی بازیکنان است قسمت لگن را می پوشاند و این شلوار دارای صفحاتی است که مفصل تان را کاملا می پوشانند.

 

به دنبال یک باشگاه بدنسازی شمال تهران خوب هستید؟

یا یک کلاس پیلاتس ورزشی حرفه ای ؟

برای کسب اطلاعات در خصوص اجاره زمین تنیس اصفهان و ... کافیه فقط یه سر به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنید.

خواندن ادامه این مطلب 

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

فیلم اموزش چتر بازی اتوماتیک یا ؟

خیلی از افراد به دنبال فیلم اموزش چتر بازی اتوماتیک هستند اما واقعا فیلم اموزش چتر بازی اتوماتیک را به مطالب و نوشته های علمی ترجیح می دهید؟ درست است که فیم اموزش چتر بازی اتوماتیک هم دارای اطلاعات لازم در خصوص این نوع چتر بازی است اما ما می خواهیم در ماطلبی که بیان می کنیم نکات مهم تری هم بگوییم که شاید در فیلم اموزش چتر بازی اتوماتیک وجود نداشته باشد چون بیشتر فیلم اموزش چتر بازی اتوماتیک ها به نکات ریز توجه نمی شود.
به طور کلی در چتر بازی اتوماتیک به علت آن که باز شدن چتر به صورت اتوماتیک انجام می شود فرود ایمن یکی از مهم ترین مسائل می باشد که باید به ان توجه ویژه کرد. وقتی شما به مراکز آموزش چتربازی بروید ابتدا امادگی ها بدنی تان تست می شود. سپس در مراکز آموزش چتربازی پس از بررسی امادگی تان اموزش های لازم داده می شود تا حین فرود آمدن کم ترین ضربه به بدن تان وارد شود. به همین منظور در ادامه برخی نکات را که با رعایت شان می توانید با اسیب کم به جسم تان فرود بیاید را مطرح کرده ایم که عبارت هستند از :
• جفت کردن پا ها و به هم چسباندن زانو ها.
• خم کردن زانو ها.
• پایین گرفتن سر به اندازه ای که چانه شخص به سینه اش بچسبد.
• قرار گرفتن دست ها در کنار گوش به حالت نیمه مشت.
• صاف بودن کمر.

 

بهترین باشگاه بدنسازی شرق تهران کجاست؟

یا بهترین کلاس زومبا؟

برای پیدا کردن بهترین کلاس تناسب اندام و ... کافیه فقط یه سر به وب سایت ورزشی اسان اسرت بزنید.

خواندن ادامه این مطلب ورزشی

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

مشخصات پیست دوومیدانی

پس از نگاهی به انواع دو نوبت به کسب اطلاعات در خصوص مشخصات پیست دوومیدانی می رسد. مسابقات انواع دو بر روی پیست های مخصوص و بیضی شکل و پرتاب ها و پرش ها در این ورزش بر روی زمین چمن های موجود در ورزشگاه ها برگزار می شود. مشخصات پیست دوومیدانی در ورزشگاه هایی که فضای باز دارند ۴۰۰ متر و در سالن ها ۲۰۰ متر می باشد. فدراسیون جهانی دوومیدانی استاندارد هایی برای مشخصات پیست دوومیدانی و برگزاری مسابقات در نظر گرفته که برای تکمیل اطلاعاتتان در خصوص دانستن دوومیدانی چیست باید به آن ها بپردازیم.
بر اساس استاندارد هایی که فدراسیون این رشته ورزشی مشخص کرده است برگزاری مسابقه ها در انواع دو نباید بیشتر از ۲۵ دور در فضاهای باز و ۱۵ دور در سالن ها باشد. از طرفی رشته های دیگر دوومیدانی مانند ماراتن و نیمه ماراتن در جاده ها برگزار می شوند. در کنار مشخصات پیست دوومیدانی باید بدانید رشته های ترکیبی دو و میدانی شامل دهگانه، هفتگانه و پنجگانه می باشد که در هر یک از آن‌ ها ورزشکاران در چندین رشته مسابقه می ‌دهند و با توجه به نتیجه ‌ای که در هر رشته کسب می‌ کنند، مطابق جدول امتیازات امتیازی به‌ دست می‌ آورند.

 

به دنبال پیدا کردن بهترین باشگاه بدنسازی غرب تهران هستید؟

یا سالن چند منظوره در شهر محل زندگی تان؟

چرا سری به سایت اسان اسپرت برای پیدا کردن بهترین کلاس یوگا در تهران نمی زنید؟

خواندن ادامه این مطلب 

  • fatemeh moradi