ورزش راحت با اسان اسپرت

با سایت ورزشی اسان اسپرت نگرانی بابت ورزش کردن نداشته باشید.

ورزش راحت با اسان اسپرت

با سایت ورزشی اسان اسپرت نگرانی بابت ورزش کردن نداشته باشید.

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «درباره ورزش پیلاتس» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

آموزش پیلاتس با کش

یکی دیگر از ابزار های عالی ورزش پیلاتس برای لاغری و تناسب اندام کش می باشد که فضای زیادی هم از شما اشغال نمی کند. و کش های پیلاتس برای شبیه سازی تجهیزات آپاراتوس گزینه ای عالی بوده و مقاومتی مضاعف را ارائه کرده که به فرد اجازه فکر کردن در ارتباط با شکل و نحوه قرار گیری را می دهد. اما قبل از کار کردن با این کش باید آموزش پیلاتس با کش را بلد باشید همچنین باید بدانید پس از آموزش پیلاتس با کش چه حرکاتی را باید انجام دهید. در ادامه به آموزش پیلاتس با کش و حرکت آن پرداخته ایم :
• لانج پا مستقیم
• اسکات موازی و بالا بردن دست
• لیفت ایستاده با زانو خم
• لیفت با زانوی خم
• لیفت با زانوی صاف
• خم و راست کردن زانو
• کرانچ مقاومتی
• لیفت از پهلو

به دنبال یک سالن فوتسال تبریز تمیز و حرفه ای هستید؟

از پیدا کردن بهترین باشگاه بدنسازی تخصصی و حرفه ای خسته شده اید؟

دوست دارید بدانید شنا چیست؟

منبع این مطلب ورزشی

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

امروزه در اطرافمان همواره افرادی را مشاهده می کنیم که حتی با سن های پایینشان کمردرد دارند یا کودکانی را می بینیم که نمی توانند قوز نکنند و صاف بنشیند به نظر شما علت چیست؟ علت این امر ورزش نکردن و انعطاف پذیر نبودن بدن می باشد که اگر در کودکی به آن رسیدگی نشود در نوجوانی به انواع درد های مفصلی و استخوانی دچار خواهید شد. ما به شما در این مقاله ورزش پیلاتس را پیشنهاد می کنیم زیرا این ورزش به افراد یاد می دهد که چه وضعیت و ساختاری برای هر حرکت و موقعیتی مناسب است و چگونه باید آن را انجام دهید. در حقیقت اگر یک فرد در همان ابتدای کودکی و نوجوانی یاد بگیرد بدنش را در موقعیت های مختلف چگونه قرار دهد در بزرگ سالی هیچ گونه درد های مفصلی و استخوانی نخواهد داشت. تمرین کردن منظم حرکات پیلاتس باعث بهبود ساختار بدنی، افزایش توان عضلات، تعادل بهتر، دامنه حرکتی بیشتر مفاصل و … می شود.

ثبت نام کلاس یوگا توسط سایت اسان اسپرت به بهترین نحو 

برای کسب اطلاعات در خصوص وزن توپ والیبال یا تکنیک های شطرنج تنها کافیست وارد سایت ورزشی اسان اسپرت شوید.

منبع

  • fatemeh moradi