شنا پروانه
هنگام حرکت شنای پروانه دو دست از عقب به طرف نیز حرکت می کنند، از بالای آب، رد شده و به جلوی سر رسیده و سپس دوباره به زیر آب می روند. در این حرکت پاها حرکت دلفینی انجام می دهند. در این نوع شنا ماهیچه های شانه به طور کامل درگیر میشوند و حرکتی کاملاً دشوار است. به همین دلیل پیشنهاد می شود کسانی که در شنا تجربه دارند سراغ یادگیری این حرکت بروند و با توجه به اینکه سخت ترین حرکت شنا به حساب می آید، بیش ترین انرژی را می گیرد و شما حدودا ۸۰۰ کالری در ساعت خواهید سوزاند.
دوست دارید کلاس آنلاین یوگا ثبت نام کنین؟
به دنبال پیدا کردن بهترین آکادمی فوتبال تهران هستین؟
ثبت نام در بهترین کلاس زومبا با کمک وب سایت ورزشی اسان اسپرت برای ورزشکاران عزیز
ادامه این مطلب ورزشی