ورزش راحت با اسان اسپرت

با سایت ورزشی اسان اسپرت نگرانی بابت ورزش کردن نداشته باشید.

ورزش راحت با اسان اسپرت

با سایت ورزشی اسان اسپرت نگرانی بابت ورزش کردن نداشته باشید.

۱۷ مطلب در ارديبهشت ۱۴۰۱ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

در آموزش تخته نرد از ابتدا می خواهیم یک مثال بزنیم تا این مطلب برایتان قشنگ جا بیوفتد. برای مثال اگر شما یک مهره در بار دارید و تاس تان ۴ و ۶ دارد می توانید مهره هایتان را بر روی هر دو خانه چهار یا شش خودی حریف تان قرار دهید البته به شرطی که آن خانه ها باز باشند. چون در آموزش تخته نرد از ابتدا اگر هیچ خانه ای باز نباشد نوبت تان را از دست خواهید داد ولی تا انجایی که می توانید باید مهره هایتان را وارد کنید. در اخر هم پس از آنکه آخرین مهره خورده شده وارد بازی خواهید شد و می توانید به بازی عادی خود ادامه دهید.

انجام ورزش در خانه با اسان اسپرت

به دنبال آموزش هندبال هستید؟

به دنبال آموزش کاراته در خانه هستید؟

برای خواندن ادامه این بخش از مطالب ورزشی اسان اسپرت کافیست اینجا کلیک کنید

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

اهمیت گرم کردن قبل از شروع تمرینات فیتنس

قبل از اینکه به سراغ فیتنس استایل چیست یا رژیم فیتنس چیست برویم باید با اهمیت گرم کردن در این رشته ورزشی آشنا شوید. اگر دارای انگیزه زیاد باشید و در رسیدن به هدف تان مصمم باشید اما حین اجرای تمرین هایتان به موضوع گرم کردن نپردازید انگار هیچ کاری جز اتلاف وقت و آسیب رساندن به بدن تان نکرده اید. این در حالی است که خیلی از افراد فکر می کنند گرم کردن به معنای تعدادی حرکات کششی و خمشی می باشد اما گرم کردن به معنای اجرای یک سری حرکات هوازی می باشد که شدت آن ها به مرور زمان با توجه به سطح فرد افزایش پیدا خواهد کرد.

ورزش لاغری در خانه دوست دارید انجام دهید؟

به دنبال رزرو زمین پینت بال هستید؟

به دنبال بهترین تمرین فوتبال هستید؟

برای خواندن ادامه این مطلب جذاب از اسان اسپرت تنها کافیست اینجا کلیک کنید.

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

آموزش فیتنس – شنا

آموزش فیتنس – شنا

شنا یکی از قدیمی ترین و بهترین حرکات این رشته ورزشی می باشد که محبوب دل خیلی از افراد است چون هر فردی با تغییر جای دستان خود می تواند فشار وارده این حرکت را کنترل کند. به همین دلیل ما در ادامه به آموزش فیتنس در خصوص حرکت شنا پرداخته ایم :
• روی یک تشک دراز زانو بزنید.
• پاهای خود را در پشت سرتان نزدیک به هم کنید.
• دست هایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید.
• به آرامی وزن بدن تان را بالا بکشید.
• بدن تان را صاف و بدون هیچ خمیدگی نگه دارید.
• درحالی که تنه تان سف و سرتان در راستای ستون فقراتتان است بدن تان را به سمت پایین ببرید.
• در این حین باید ارنج هایتان رو به بیرون خم شوند.
• در اخر با حفظ همین وضعیت و فشار آوردن بر روی دست هایتان به سمت بالا ببرید.

ورزش لاغری در خانه با اسان اسپرت

به دنبال رزرو زمین پینت بال هستید؟

به دنبال بهترین سالن بدنسازی هستید؟

خواندن این مطلب جذاب از اسان اسپرت با کلیک کردن

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

مهم ترین تجهیزات لازم برای تمرینات کراس فیت چه در خانه و چه در باشگاه های ورزشی عبارت می باشد از :
• باربل
• دمبل
• کتل‌ بل
• حلقه ژیمناستیک
• طناب
• توپ مدیسین
• کش بدنسازی
• دستگاه پارو زنی
• جعبه
• لاستیک

به دنبال یک برنامه تمرینی خوب و حرفه ای هستید؟

دوست دارید انلاین زمین چمن رزرو کنید؟

برای کسب اطلاعات در خصوص لاکچری گرانترین باشگاه بدنسازی تهران و ... تنها کافیست وارد سایت اسان اسپرت شوید.

برای خواندن ادامه این مطلب از سایت ورزشی اسان اسپرت تنها کافیست اینجا کلیک کنید.

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

آموزش چتربازی اتوماتیک

یکی از انواع چتربازی در دنیا چتربازی اتوماتیک می باشد که ما می خواهیم در این بخش به آموزش چتربازی اتوماتیک بپردازیم. چتر بازی اتوماتیک نوعی از چتر بازی می باشد که در آن چتر تان به صورت خودکار بعد از پرش از وسیله پرنده باز می شود. در این نوع چتر بازی شما هیچ دخالتی در باز کردن چتر تان ندارید که به همین منظور بیشتر برای کارهای نظامی از این نوع چتربازی استفاده می شود. در آموزش چتربازی اتوماتیک چتر به وسیله بندی که نام دیگر آن پیوند می باشد باز می شود که به بدنه بالگرد یا هواپیما و … وصل است.
وقتی شما پس از یادگیری آموزش چتربازی اتوماتیک از روی هواپیما و … بپرید این بند به صورت خودکار باعث باز شدن چترتان می شود و در صورتی که چتر دچار انحراف شد و باز نشد چتر کمکی که در جلوی تان است از نوع غیر اتوماتیک می باشد و با دست گیره ای که در روی ان تعبیه شده می تواند چتر کمکی را بنا به اختیار خود باز کنید. در آموزش چتربازی اتوماتیک بد نیست بدانید که چتر های ققنوس یکی از بهترین چتر های اتوماتیک می باشد.

به دنبال اجاره سالن فوتسال با قیمت مناسب هستید؟

دوست دارید اینترنتی زمین تنیس اجاره کنید؟

برای کسب اطلاعات در خصوص لاکچری گرانترین باشگاه بدنسازی تهران و ... کافیست سری به این سایت ورزشی یعنی اسان اسپرت بزنید.

برای خواندن ادامه این مطلب از سایت ورزشی اسان اسپرت تنها کافیست اینجا کلیک کنید.

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

درباره هاکی روی یخ

هاکی روی یخ یکی دیگر از پرطرفدار ترین زیر شاخه های این رشته ورزشی می باشد که حتما در تحقیق در مورد ورزش هاکی موجود در سایر سایت های اینترنتی متوجه این امر شده اید. این زیر شاخه از ورزش هاکی هم تیمی است و باید حتما بر روی یخ انجام شود بنابراین بیشتر در فصل های سرما و یخبندان ها قابل اجرا است که همین موضوع بر محبوبیت بیشتر این نوع از هاکی دامن زده است.
جالب است حین دانستن هاکی چیست بدانید که هاکی یکی از چهار بازی اصلی در آمریکای شمالی است که لیگ فوق حرفـه ‌ای آن کـه به لیگ برتر مشهـور است و بـا نـام لیگ ملی هاکی و بـرای زنـان بـا نـام لیگ ملی هاکی زنان دارای محبوبیت و طرفداران زیادی است. با انتخاب این نوع از هاکی می توانید در فصل های سرد زمستان به مناطق برفی بروید و در کنار ورزش کردن تفریح هم بکنید و چی بهتر از این؟

به دنبال اجاره زمین فوتبال در یک منطقه خوب هستید؟

برای تعطیلات خود یک زمین تنیس اختصاصی می خواهید؟

برای کسب اطلاعات در خصوص کلاس پینگ پونگ و ... کافیست وارد سایت ورزشی اسان اسپرت شوید.

برای خواندن ادامه این مطلب از اسان اسپرت تنها کافیست اینجا کلیک کنید.

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

پرتاب‌ ها و پرش ها

پرتاب‌ ها

• پرتاب نیزه
• پرتاب وزنه
• پرتاب دیسک
• پرتاب چکش
پرش ‌ها

• پرش طول
• پرش سه گام
• پرش ارتفاع
• پرش با نیزه

به دنبال اجاره زمین چمن مصنوعی هستید؟

به دنبال یک زمین چمن خوب هستید؟

برای کسب اطلاعات در خصوص مربی بدنسازی خوب و ... کافیست سری به سایت ورزشی اسان اسپرت بزنید.

برای خواندن ادامه این مطلب از اسان اسپرت تنها کافیست اینجا کلیک کنید.

  • fatemeh moradi