اهمیت گرم کردن قبل از شروع تمرینات فیتنس
قبل از اینکه به سراغ فیتنس استایل چیست یا رژیم فیتنس چیست برویم باید با اهمیت گرم کردن در این رشته ورزشی آشنا شوید. اگر دارای انگیزه زیاد باشید و در رسیدن به هدف تان مصمم باشید اما حین اجرای تمرین هایتان به موضوع گرم کردن نپردازید انگار هیچ کاری جز اتلاف وقت و آسیب رساندن به بدن تان نکرده اید. این در حالی است که خیلی از افراد فکر می کنند گرم کردن به معنای تعدادی حرکات کششی و خمشی می باشد اما گرم کردن به معنای اجرای یک سری حرکات هوازی می باشد که شدت آن ها به مرور زمان با توجه به سطح فرد افزایش پیدا خواهد کرد.
ورزش لاغری در خانه دوست دارید انجام دهید؟
به دنبال رزرو زمین پینت بال هستید؟
به دنبال بهترین تمرین فوتبال هستید؟
برای خواندن ادامه این مطلب جذاب از اسان اسپرت تنها کافیست اینجا کلیک کنید.