آموزش تکنیک های فوتبال

آموزش تکنیک های فوتبال

برای آموزش تکنیک های فوتبال می توانید اقدام به دانلود آموزش تکنیک های فوتبال کنید. اما در ادامه برای راحتی هر چه بیشتر شما به آموزش تکنیک های فوتبال پرداختیم ولی تکنیک های گفته شده تنها برای حرفه ای شدن کافی نیست و حتما باید اقدام به دانلود آموزش تکنیک های فوتبال کنید. آموزش تکنیک های مهم فوتبال :
• جاگیری
این که یک بازیکن دائم در زمین فوتبال بدون آن که هدفی داشته باشد بدود هیچ کمکی به او و تیم اش نمی ‌کند بلکه یک بازیکن باید تلاش کند قبل از هر چیزی حرکت ‌های هم ‌تیمی‌ ها و بازیکنان حریف را آنالیز کند تا بتواند در بهترین موقعیت قرار بگیرد.
• دفاع
یک بازیکن حرفه ای همیشه باید تلاش کند تا توپ در برابر او و تیم اش باشد نه پشت سر او آن وقت است که می ‌توانید به درستی در بازی تصمیم گیری کنید و با انجام حرکات و پاس های درست پیروز میدان باشید.
• هد زدن
یکی از بهترین تکنیک های فوتبال هد زدن می باشد. بهترین محل برای زدن ضربه سر یا همان هد زدن محل ابتدایی رویش مو بر روی پیشانی است زیرا در این شرایط می ‌توانید با کنترل به توپ ضربه بزنید.
• روپایی
هنگام آموزش فوتبال مبتدی حتما مشاهده می کنید که مربی شما تاکید بسیاری بر روپایی زدن دارد زیرا روپایی به بازیکن کمک می کند تا بتواند کنترل بهتری بر روی توپ های هوایی داشته باشد.

ثبت نام در بهترین باشگاه بدنسازی تهران توسط سایت اسان اسپرت

برای کسب اطلاعات در خصوص چمن مصنوعی تبریز یا اجاره استخر تهران تنها کافیست وارد این سایت ورزشی یعنی اسان اسپرت شوید و اوقات خوشی داشته باشید.

منبع

آدرس سالن های ورزشی تهران

آدرس سالن های ورزشی تهران

کسانی که به دنبال آدرس سالن های ورزشی تهران هستند و وقت کافی برای پیدا کردن بهترین سالن ورزشی ها در سطح تهران ندارند دیگر نباید نگران باشند. چون که ما در ادامه آدرس سالن های ورزشی تهران را برای ورزشکارانی که به دنبال بهترین سالن ورزشی هستند فراهم کرده ایم. آدرس سالن های ورزشی تهران عبارتند از :
• مجموعه ورزشی خرم شاد
تلفن تماس : [phone]
آدرس : جنت آباد، خیابان شاهین شمالی، نبش ۲۰ متری گلستان
• مجموعه ورزشی دهداری
تلفن تماس : [phone]
آدرس : خیابان قزوین، انتهای خیابان قلعه مرغی، بعد از پارک گلزار
• سالن فوتسال همت
تلفن تماس : [phone]
آدرس : خیابان ولیعصر، بالاتر از نیایش، روبروی پارک ملت، کوچه سعیدی، پلاک ۷۳
• مجموعه ورزشی خوش
تلفن تماس : [phone]
آدرس : خیابان آذربایجان غربی، تقاطع خوش، کوچه امین الهی
• مجموعه ورزشی ساعی
تلفن تماس : [phone]
آدرس : میدان سپاهف خیابان شهید باباخانلو (سرباز سابق)، نبش کوچه ششم
• مجموعه ورزشی پوریای ولی
تلفن تماس : [phone]
آدرس : خانی آباد نو، جنب شهرداری منطقه ۱۹
• مجموعه ورزشی پنج آذر
تلفن تماس : [phone]
آدرس : بزرگراه بسیج، روبروی بزرگراه شهید محلاتی (آهنگ)، خیابان شهید فهمیده
• مجموعه ورزشی امید
تلفن تماس : [phone]
آدرس : قنات کوثر، شهرک امید، بوستان شرقی، اتوبان شهید بابایی

بهترین باشگاه بدنسازی تهران در سایت اسان اسپرت

در سایت اسان اسپرت به راحتی می توانید اقدام به ثبت نام چمن مصنوعی تبریز یا اجاره استخر تهران کنید.

منبع

تمرین با وزنه در بدنسازی

تمرین با وزنه در بدنسازی

اولین روش برای ساخت عضله و رهایی از چربی های اضافی تمرین با وزنه در بدنسازی می باشد که به تمرین های قدرتی نیز معروف است. در بدنسازی چیست باید بدانید که به وسیله وزنه های سنگین پارگی های خیلی خیلی ریزی در عضلات شما ایجاد می شود که بدنسازها از آنها به نام مکرو تروما یاد می کنند در اصل فرایند ترمیم و بازسازی همین پارگی‌ های ریز است که سرآغاز رشد عضلانی را در بدن فرد فراهم می‌ سازد. از طرفی دیگر در دانستن سوال بدنسازی چیست باید بدانید که هر چند تحمل عضلات شما در برابر این پارگی ها بیشتر شود سایز عضلاتتان نیز بزرگ تر می شود.
پارگی عضلات وقتی که یک تمرین را در چند ست چند بار تکرار می کنید شروع می شود زیرا عضلات شما به اجبار وزنی بیشتر از آنچه همیشه تحمل می‌کرده‌ اند را تحمل می کنند. حال بسیاری از افراد برای اینکه عضلات بیشتری بسازند وزن وزنه های خود را هر روز در حین تمرین افزایش می دهند. در سوال بدنسازی چیست یک بدنساز باید بداند که اگر به مدت دو الی سه جلسه‌ ی تمرینی دیگر آن سوزش معروف عضلات را حس نکرده است وقتش رسیده که وزن وزنه ‌ها یا تعداد تکرار ها را زیاد کند.

ثبت نام کلاس بدمینتون در تهران توسط اسان اسپرت 

برای کسب اطلاعات در خصوص کلاس فیتنس یا کلاس ژیمناستیک آنلاین تنها کافیست وارد این سایت ورزشی شوید.

منبع

بدنسازی چیست؟

بدنسازی چیست؟

آیا می دانید تعریف رشته بدنسازی یا ماهیت آن چیست؟ در حقیقت رشته بدنسازی همان طور که از نامش پیداست شروع به ساختن بدن شما با استفاده از حرکات هوازی و دستگاه های مختلف می کند. همچنین هر نوع ورزشی که باعث تقویت عضلات بدن و رسیدن به وزن دلخواه شما شود شاخه ای از رشته بدن سازی به حساب می آید.

تاثیر ورزش بدن سازی روی سلامتی و زیبایی اندام برهیچکس پوشیده نیست اما رسیدن به آن منوط به انتخاب درست باشگاه ورزشی و مربی های بدنسازی مناسب است. همچنین در ابتدا باید سه اصل مهم در بدنسازی را بدانید تا بتوانید به اندام ایده آل خود برسید. سه اصل مهم رشته بدنسازی عبارت است از : برنامه ورزشی اصولی، تغذیه مناسب و استراحت کافی.

تمرین در خانه با سایت اسان اسپرت

برای کسب اطلاعات در خصوص گرانترین باشگاه بدنسازی تهران یا کلاس فوتبال در تهران تنها کافیست وارد این سایت ورزشی شوید.

منبع

باشگاه تیراندازی توچال

باشگاه تیراندازی توچال

یکی دیگر از بهترین باشگاه های تیراندازی مانند باشگاه تیراندازی کلت در سطح تهران باشگاه توچال می باشد. باشگاه تیراندازی توچال در مساحتی ۲ هزار مترمربعی به آموزش تیراندازی با کمان بانوان و آقایان می ‌پردازد. در اصل باشگاه توچال تمامی امکانات و تجهیزات مورد نیاز این ورزش را در میان تمام باشگاه های تیراندازی تهران برای ورزشکاران فراهم آورده است. این باشگاه معروف از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۲ شب پذیرای علاقه مندان عزیز می باشد.
• باشگاه تیراندازی توچال
تلفن : [phone]
آدرس : ولنجک، مسیر بام تهران، نرسیده به ایستگاه اول، جنب فست فود چیلی هوس

ورزش در خانه را با اسان اسپرت تجربه کنید.

برای کسب اطلاعات در خصوص مربی خصوصی بدنسازی یا کلاس آنلاین یوگا تنها کافیست وارد سایت ورزشی اسان اسپرت شوید.

منبع

مزایای ورزش آرامش بخش یوگا

مزایای ورزش آرامش بخش یوگا

ورزش یوگا نیز همانند سایر ورزش ها فوایدی برای بدن دارد. در اصل هدف اصلی این ورزش هماهنگ کردن سیستم های مختلف بدن فرد می باشد که این امر تاثیر بسیار زیادی در ایجاد نشاط و شادابی در یک فرد دارد. به همین علت در ادامه برخی از مهم ترین فواید این ورزش آرامش بخش را برای آگاهی هر چه بیشتر شما مطرح کرده ایم که عبارتند از :
• انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد.
• یوگا عضلات را تقویت می کند و در کنار آن موجب قوی شدن تمام بافت های نرم بدن مانند رباط ها، تاندون ها و بافت های اطراف ماهیچه می شود.
• افزایش سطح اکسیژن به بدن.
• به دلیل تنفس عمیق در تمرینات یوگا ظرفیت و توانایی ریه افزایش می یابد و موجب تمدد اعصاب می شود.
• این ورزش در درمان افسردگی هم به شدت تاثیر گذار است.
• کاهش فشار خون و آرام شدن ضربان قلب.
• درمان مشکلات بی خوابی یا بد خوابی در فرد.
• درمان ناراحتی های ستون فقرات، مفاصل و …

بهترین باشگاه بدنسازی شیراز در اسان اسپرت

برای کسب اطلاعات در خصوص کلاس یوگا یا مدرسه فوتبال تنها کافیست وارد سایت ورزشی اسان اسپرت شوید.

منبع

مربی گری اسکیت

مربی گری اسکیت

مربی گری اسکیت فقط داشتن تخصص نمی باشد بلکه مربی گری اسکیت باید همواره انگیزه داده را بلد باشد زیرا ایجاد انگیزه در فرد یاد گیرنده یکی از تخصص های مهم می باشد که هر مربی اسکیت باید به آن توجه کند. در حقیقت هر جقد تخصص یک مدرس اسکیت در ایجاد انگیزه حرفه ای تر باشد فرد یاد گیرنده با قدرت بیشتری اصول اسکیت را یاد می گیرد.
از طرفی دیگر یک مربی اسکیت باید ابتدا نقاط قوت شما را بازگو کند تا بیشتر به سمت یادگیری ترغیب شوید و سپس به گفتن نقاط صعف شما بپردازد تا از انجام ان ها دوری کنید همچنین یک مربی خوب به شما کمک می کند هر چه زودتر به هدفتان دست پیدا کنید و با این کار اعتماد به نفس شما افزایش پیدا می کند و فرد با اشتیاق بیشتری به یادگیری ورزش مورد نظر ادامه می دهد.

بهترین کلاس آنلاین بدنسازی را در اسان اسپرت پیدا کنید.

برای کسب اطلاعات در خصوص پینت بال تهران یا خرید توپ فوتسال تنها کافیست وارد این سایت ورزشی شوید.

منبع

باشگاه تیراندازی با کمان

باشگاه تیراندازی با کمان

افرادی که عاشق تیراندازی با کمان هستند همواره به جای پیدا کردن باشگاه تیراندازی کلت به دنبال باشگاه تیر اندازی با کمان هستند. همچنین بهتر است بدانید مسابقات جام فجر استان تهران به میزبانی هیات تیراندازی با کمان شمال شرق تهران در تاریخ سوم اسفند برگزار شد این مسابقات در دو رشته ریکرو و کامپوند بودند. به همین دلیل در ادامه به بررسی بهترین باشگاه تیراندازی با کمان برای علاقه مندان پرداخته ایم :
• باشگاه تیراندازی با کمان توچال
شماره های تماس : [phone] ۰۹۱۲۲۰۳۸۵۱۴
آدرس باشگاه تیراندازی با کمان : انتهای خیابان ولنجک، داخل مجموعه فرهنگی ورزشی تله کابین توچال، ۵۰۰ متربالاتر از پارکینگ مجموعه توچال، سمت چپ

بهترین کلاس شطرنج آنلاین در سایت اسان اسپرت

برای کسب اطلاعات در خصوص پینت بال تهران یا بلیط استخر تنها کافیست وارد سایت ورزشی اسان اسپرت شوید.

منبع

آشنایی با انواع پاس در بسکتبال

آشنایی با انواع پاس در بسکتبال

• پاس زمینی
این نوع پاس در بسکتبال که جزو یکی از تکنیک های بسکتبال است توپ را در مقابل یار به زمین زده و توپ را در اختیار او باید قرار دهید. همچنین این نوع پاس در بسکتبال مى تواند منجر به امتیاز شود چون گرفتن آن براى مدافع سخت است.
• پاس سینه به سینه
یکی دیگر از انوع پاس در بسکتبال پاس سینه به سینه می باشد که باید در این پاس یک پاى خود را جلو بگذارید و با دو دست تان توپ را به سمت سینه یار پرتاپ کنید.
• پاس بالاى سر
در این نوع از پاس در بسکتبال باید توپ را مانند فوتبال با هر دو دست از بالاى سر پرتاب کنید. از طرفی این نوع از تکنیک های بسکتبال معمولا در ضد حمله بسیار موثر است و مى تواند با دریافت سریع حتى بدون دریبل زدن منجر به امتیاز شود.
• پاس ضربه اى
در این نوع پاس باید به محض اینکه توپ لو رفت یکی از بازیکنن با زدن یک ضربه به توپ آن را به سمت یکی از یاران خود هدایت کند. همچنین می توان گفت که پاس ضربه ای یکی از سریع ترین پاس های این رشته ورزشی است.
• پاس بیسبالى
این پاس براى فرستادن توپ به فاصله ى دور مثلا از یک سمت به سمت دیگر زمین استفاده مى شود. برای مثال از این پاس می توانید برای پرتاب بیسبال استفاده کنید. همچنین باید گفت که این پاش با یک دست است از این رو برای ضد حمله مناسب می باشد.
• پاس کور
معنی پاس کور یعنی بدون نگاه کردن پاس را بفرستید. از این رو در این پاس ارسال کننده باید به یک جهت نگاه کند و آن جهت باید جهتى باشد که می خواهد پاس دهد تا مدافع را فریب بدهد. همچنین باید گفت که ریسک لو رفتن این پاس کمی بالا می باشد.

 

بهترین آکادمی فوتبال را در اسان اسپرت پیدا کنید.

برای کسب اطلاعات در خصوص کلاس یوگا یا بهترین رژیم غذایی تنها کافیست وارد این سایت ورزشی شوید.

منبع

بررسی مربی تکواندو ایران

بررسی مربی تکواندو ایران

اگر به دنبال انواع مربی تکواندو ایران برای آموزش دیدن زیر نظر او می گردید به هیچ وجه نگران نباشید. از طرفی دیگر لازم نیست سایت های اینترنتی را برای پیدا کردن بهترین مربی تکواندو ایران زیر و رو کنید. چون ما در ادامه نگاهی کوتاه به چند مربی تکواندو ایران کرده ایم تا نگرانی های شما را از پیدا کردن یک مربی تکواندو ایرانی خوب برطرف کنیم.
• پیام خانلرخانی یکی از بهترین مربی تکواندو ایران :
اقای پیام خانلرخانی که سرمربی تیم شهرداری ورامین می باشد توانسته است با کسب ۵ مدال طلا و ۳ مدال نقره عنوان قهرمانی را تیمش به دست آورد. همچنین این مربی تکواندو ایرانی به عنوان بهترین مربیِ مرد این دوره از رقابت ‌ها معرفی شده است.
• غلامحسین ذوالقدری یکی از بهترین مربی تکواندو ایران :
اقای غلامحسین ذوالقدری یکی از موفق ‌ترین سرمربیان ورزش تکواندو در دهه شصت بوده است. افتخار آفرینی‌ های تکواندو در اواخر دهه ۹۰ میلادی و تیم طلایی تکواندو ایران حاصل حضور اقای ذوالقدری در راس تیم ملی بود که هم اکنون نیز به عنوان مربی تکواندو ایران در باشگاه های ورزشی مشغول به کار است.
• فریبرز عسگری یکی از بهترین مربی تکواندو ایران :
اقای فریبرز عسگری در المپیک ۲۰۱۲ توانست روی نیمکت تیم ملی بنشیند. این فرد در جام جهانی ۲۰۱۲ نیز سرمربی تیم ملی بود و سپس با عنوان نایب قهرمانی با تیم ملی خداحافظی کرد.

ثبت نام کلاس فوتبال در تهران با اسان اسپرت

برای پیدا کردن مدرسه فوتبال شیراز یا سالن فوتسال شیراز تنها کافیست وارد این سایت ورزشی جذاب شوید.

منبع