شنا کردن چگونه بر بدن تاثیر می گذارد؟
هنگامی که شما در مقابل آبی که شما را احاطه کرده است، قرار می گیرید، می بایست در برابر مقاومت آب نیرویی وارد نمایید، تا بتوانید به حرکت دربیایید. این نیرویی که شما وارد می نمایید تا خود را حرکت دهید، ضربان قلب شما را افزایش می دهد و بدین خاطر بسیاری از استرس ها و فشارها را در بدن شما از بین می برد. همانطور که شما شروع به حرکت می کنید و شنا می کنید خون در رگ های شما با فشار بیشتر از حالت طبیعی حرکت می کند، که منجر به بهبود روند قلبی عروقی شما می گردد. در ادامه حرکات دست و پا برای شنا، شما از طریق استقامت در مقابل آب و حرکتتان، عضله های بازو، کتف، دست، پشت کمر، ران و ساق پا را درگیر می نمایید. این درگیر شدن عضلات، موجب تقویت آنها و قویتر شدن ماهیچه های شما می گردد. ضمنا ورزش شنا به بهبود کارکرد ریه های شما نیز کمک می نماید. ورزش شنا به نوعی تمام ماهیچه های بدن شما را درگیر می نماید و جزو یکی از ورزش هایی است که کالری زیادی می سوزاند.
سالن فوتسال می خواین؟ که با دوستاتون ساعات ورزشی خوشی داشته باشید؟
یا یک کلاس یوگا در سطح های مختلف ؟
برای کسب اطلاعات در خصوص تمرین فوتبال و ... کافیه یه سر به سایت ورزشی اسان اسپرت بزنین.
خواندن ادامه این مطلب