6. وینزور پیلاتس
مربی مشهور پیلاتس، ماری وینسور روش پیلاتس ابداعی خود را با ویدیوهای تمرینی و تبلیغات گستردهاش منتشر و محبوب کرد. ویدئوهای تناسب اندام Winsor Pilates بر کاهش وزن و تناسب اندام با ترکیبی از تمرینات پیلاتس کلاسیک که به ترتیبی خاص و غیرسنتی انجام میشوند، تمرکز دارند تا نتایج را به حداکثر برسانند.
Winsor Pilates شامل 13 حرکت پیلاتس روی مت، از جمله رول آپ و دایره تک پا، در تمرینات 20 دقیقهای است که آن را برای مبتدیان و کسانی که وقت کمی دارند ایدهآل میکند.
ورزش در خانه تاحالا انجام دادین؟
بدنسازی در خانه چطور ؟ فکر میکنین نمیشه؟
برای کسب اطلاعات در خصوص تیراندازی چیست و ... کافیه یه سر به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنین
خواندن ادامه این مطلب جذاب