حرکات ایروبیک برای لاغری – اسکات پرشی
• پاها را هم عرض شانه ها باز کنید و بایستید.
• با خم کردن زانوها بالا تنه را عقب دهید و به حالت اسکات وارد شوید.
• با وارد کردن وزن بدن بر روی پنجه ها از جا بپرید.
تا به حال اینترنتی رزرو کلاس زومبا انجام دادین؟
تمرین فوتبال ، رزرو زمین پینت بال و ... های ورزشی خود را به اسان اسپرت بسپارید.
برای خواندن ادامه این مطلب ایروبیک از سایت اسان اسپرت تنها کافیست اینجا کلیک کنید.