ورزش راحت با اسان اسپرت

با سایت ورزشی اسان اسپرت نگرانی بابت ورزش کردن نداشته باشید.

ورزش راحت با اسان اسپرت

با سایت ورزشی اسان اسپرت نگرانی بابت ورزش کردن نداشته باشید.

  • ۰
  • ۰

قوانین ورزش واترپلو
هر تیم از ۱۳ بازیکن تشکیل شده ‌است که شامل هفت بازیکن اصلی و شش بازیکن ذخیره‌است. بازیکنان اصلی دارای یک دروازه بان و شش بازیکن زمین هستند. این شش بازیکن می‌توانند هم در نقش حمله و هم در نقش دفاعی آشکار شوند و جای مخصوص به خود ندارند.یکی از قوانین مهم واترپلو این است که بازیکنان زمین اجازه ندارند توپ را با دو دست بگیرند و باید آن را تنها با یک دست کنترل کنند. در فاصله دو متری از دروازه بان‌های هر تیم علامت‌هایی به نام خط دو متری وجود دارد. بازیکنان تیم مقابل چنانچه توپ نداشته باشند نباید وارد این محوطه شوند.مدت زمان بازی برای آقایان در چهار ست هشت دقیقه‌ای و برای خانم‌ها چهار ست چهار تا شش دقیقه‌ای است.

رزرو سالن فوتسال تهران به صورت انلاین رزرو کردین؟

باشگاه بدنسازی خوب از کجا پیدا کنم؟

اجاره زسالن فوتسال میشه با اسان اسپرت انجام داد؟

کلیک در اینجا برای خواندن ادامه مطلب

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

تی بال
بازی تی بال شکل ساده بازی بیس بال برای دختران و پسران ۶ تا ۱۲ سال است که آنها را قادر به یادگیری و تمرین مهارتهایی نظیر : ضربه زدن – پرتاب کردن – گرفتن توپ و دویدن در یک محیط و بازی دوستانه که متناسب با اندازه و توانایی آنها هست میسازد.

هدف اصلی در بازی تی بال مشابه بیس بال است.

۱-هر تیم به نوبت به توپ ضربه میزند و تیمی که بیشترین امتیاز را کسب میکند برنده خواهد بود . ۲- امتیاز زمانی کسب میشود که یک بازیکن ضربه زننده بدون اینکه آوت شود بتواند تمام ایستگاههای بازی را لمس کند.

در بازی تی بال شخصی به نام پیچر وجود ندارد بلکه وسیله ای وجود دارد که توپ را روی آن میگذارند و هر بتر با زدن توپ روی آنب ازی را آغاز می کند این وسیله تی نام دارد.

ابعاد زمین بازی کوچکتر از زمین بیس بال است این بازی از سال ۱۹۴۰ اجرا شده و در سال ۱۹۷۰ توسط دکتر دایتون هوبس ثبت شد. بیشتر قوانین بازی بیس بال بصورت تعدیل شده اجرا میشود به طور مثال بیس دزدی وجود ندارد و توپها نیز از توپ بیس بال نرم تر هستند تا آسیبی به بازیکنان نرسد.

ارتفاع تی بال برای هر بازیکنی با شرایط بدنی اش متفاوت است و تی بال ورزش ایده آلی برای مدارس می باشد هدف اصلی آن این است که تمام بچه هایی که میخواهند بازی کنند بتوانند در این ورزش شرکت دهند.

کلاس یوگا های اسان اسپرت چطوره؟

بهترین پینت بال تهران کجاس؟

پیدا کردن و کسب اطلاعات در خصوص باشگاه بدنسازی با کمک وب سایت ورزشی اسان اسپرت

منبع

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

رشته های دومیدانی 

دوی با مانع:

- 100 متر(خانم‌ها)

- 400 متر (آقایان)

- 110 متر (آقایان)

دوی نیمه استقامت:

- 800 متر

- 1500 متر

دوی استقامت:

- 3000 متر با مانع (خانم‌ها و آقایان )

- 5000 متر (آقایان)

- 10000 متر (آقایان)

- دو ماراتن 42 کیلومتر و 195 متر

- پیاده روی 20 و 50 کیلومتر برای مردان و 10 کیلومتر برای زنان

کلاس شطرنج تهران خوب کجاست؟

بهترین باشگاه بدنسازی تهران و از کجا پیدا کنیم؟

برای کسب اطلاعات در خصوص کلاس والیبال شیراز و سایر موارد ورزشی کافیه وارد سایت ورزشی اسان اسپرت بشین.

خواندن ادامه این مطلب ورزشی

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

زمین گلف
زمین گلف حدود 30 تا 40 هزار متر مربع وسعت دارد. برای بازی گلف کفش مخصوص میخ‌داری احتیاج است تا به موقع ضربه زدن پای بازیکن نچرخد. لباس گلف هم برای راحتی حرکت بدن و از جنس مخصوص درست شده است. 

زمین استاندارد گلف داری 18 سوراخ است. فاصله سوراخ ها از نقطه شروع و از یکدیگر فرق دارد و معمولاً بین 100 تا 600 یارد قابل تغییر هستند که در این فواصل موانع گوناگونی از قبیل موانع آبی و شنزار و چمنزارهای بلند و پرپشت طراحی و گنجانده شده است.  

ثبت نام در بهترین کلاس آنلاین ورزشی

بدنسازی در خانه تاحالا انجام دادین؟

برای کسب اطلاعات در خصوص لیست استخر تهران و ... چرا سراغ اسان اسپرت نمیرین؟

خواندن ادامه این مطلب ورزشی

 

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

قانون دبل (Double)
دریبل کردن از زمانی شروع می‌شود که بازیکن کنترل توپ را دراختیار گرفته و با انداختن و زدن آن در تماس با زمین دوباره آن را قبل از اینکه به بازیکن دیگری برخورد کند لمس نماید. زمانی دریبل خاتمه می‌پذیرد که با دست آن را گرفته یا اجازه دهد توپ در دست یا دست‌ها استراحت نماید.

زمانی‌که توپ با دست دریبل‌کننده در تماس نیست، تعداد گامهای برداشته محدود نخواهد بود. بازیکن مجاز نیست پس از خاتمه دریبل، برای بار دوم اقدام به دریبل نماید. درصورتی‌که این عمل را انجام دهد مرتکب تخلف «دبل» شده‌است.

اگر هنگام دریبل کردن از هر دو دست برای دو دریبل استفاده شود نیز خطای دبل محسوب می‌شود (تک دریبل با دودست را دریبل قدرتی می‌نامند).

هنگام دریبل کردن می‌توان با دست تمام نقاط توپ را لمس کرد مگر اینکه دست را به ناحیهٔ زیرین توپ برده در این صورت نیز خطای دبل مرتکب شده‌است.

توپ در هنگام دریبل تنها تا ارتفاع شانهٔ شخص می‌تواند بالا بیاید و اگر از شانه بالاتر باشد خطا دبل انجام شده‌است.

نام بهترین سالن فوتسال تبریز چیه؟

ثبت نام در بهترین مدرسه فوتبال تهران برای حرفه ای شدن

برای کسب اطلاعات در خصوص پینت بال تهران و ... کافیه یه سر به وب سایت اسان اسپرت بزنین.

کلیک در اینجا برای خواندن ادامه مطلب

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

خطاهای والیبال
خطاهای عمده عبارت‌اند از:
۱- بازیکن تیم از خط افقی زیر تور بگذرد و زمین و یا یکی از بازیکنان حریف را لمس کند .
۲- بازیکن تیم مانع بازی یکی از بازیکنان تیم حریف شود .
۳- بازیکنان یک تیم در جای خودشان قرار نگرفته باشند.
۴- بازیکنان یک تیم بیش از سه بار توپ را لمس کنند .
۵- بازیکنان تیم دوبار پی در پی توپ را لمس کنند.
۶- بازیکن از بالای زمین حریف به توپ ضربه بزند.
۷- توپ بیرون از خط‌های مرزی به زمین بخورد.
۸- توپ به زمین اصابت کند.

ورزش لاغری در خانه چجوریه؟

بهترین پینت بال تهران کجاست؟

برای کسب اطلاعات در خصوص لیست استخر تهران و ... کافیه یه سر به وب سایت ورزشی و انلاین اسان اسپرت بزنین.

منبع این مطلب 

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

مطمئن شوید که بندها به درستی نصب شده‌اند
اگر در خانه تمرین می‌کنید، حواس‌تان باشد که بندها و لوازم به طور صحیح نصب شده و محکم و باثبات در جای خود قرار گرفته باشند. حتی اگر لازم شد از متخصص نصب کمک بگیرید؛ چراکه آویزان شدن از بندهایی که سرجای خود محکم نیستند، بسیار خطرناک است.

دنبال یه باشگاه بدنسازی خوب هستین؟

لیست استخر تهران را از کجا ببینیم و انتخاب کنیم؟

برای کسب اطلاعات در خصوص کلاس کیک بوکسینگ و سایر موارد ورزشی این چنینی کافیست سری به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنین.

خواندن ادامه

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

شنا پروانه
هنگام حرکت شنای پروانه دو دست از عقب به طرف نیز حرکت می کنند، از بالای آب، رد شده و به جلوی سر رسیده و سپس دوباره به زیر آب می روند. در این حرکت پاها حرکت دلفینی انجام می دهند. در این نوع شنا ماهیچه های شانه به طور کامل درگیر میشوند و حرکتی کاملاً دشوار است. به همین دلیل پیشنهاد می شود کسانی که در شنا تجربه دارند سراغ یادگیری این حرکت بروند و با توجه به اینکه سخت ترین حرکت شنا به حساب می آید، بیش ترین انرژی را می گیرد و شما حدودا ۸۰۰ کالری در ساعت خواهید سوزاند.

دوست دارید کلاس آنلاین یوگا ثبت نام کنین؟

به دنبال پیدا کردن بهترین آکادمی فوتبال تهران هستین؟

ثبت نام در بهترین کلاس زومبا با کمک وب سایت ورزشی اسان اسپرت برای ورزشکاران عزیز

ادامه این مطلب ورزشی

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

6. وینزور پیلاتس
مربی مشهور پیلاتس، ماری وینسور روش پیلاتس ابداعی خود را با ویدیوهای تمرینی و تبلیغات گسترده‌اش منتشر و محبوب کرد. ویدئوهای تناسب اندام Winsor Pilates بر کاهش وزن و تناسب اندام با ترکیبی از تمرینات پیلاتس کلاسیک که به ترتیبی خاص و غیرسنتی انجام می‌شوند، تمرکز دارند تا نتایج را به حداکثر برسانند.

Winsor Pilates شامل 13 حرکت پیلاتس روی مت، از جمله رول آپ و دایره تک پا، در تمرینات 20 دقیقه‌ای است که آن را برای مبتدیان و کسانی که وقت کمی دارند ایده‌آل می‌کند.

ورزش در خانه تاحالا انجام دادین؟

بدنسازی در خانه چطور ؟ فکر میکنین نمیشه؟

برای کسب اطلاعات در خصوص تیراندازی چیست  و ... کافیه یه سر به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنین

خواندن ادامه این مطلب جذاب

  • fatemeh moradi
  • ۰
  • ۰

از زمان رضا شاه زورخانه با فرهنگ جدید رونق بیشتری گرفت و در کنار زورخانه‌ها، باشگاهها و ورزشگاهها هم شکل گرفتند. با تأسیس اداره تربیت بدنی و اجباری شدن ورزش در مدارس و پادگان‌های نظامی، جوانان کشتی‌گیر از زورخانه‌ها روی به میدان‌های ورزش نهادند و با اصول جدید و تحت تعلیم پهلوانان و مربیان قدیم و جدید به تمرین پرداختند.

مسابقات کشتی تا سال ۱۳۱۸ به صورت پهلوانی با رسم و رسوم خاص ایرانی ادامه داشت، اما از این سال به بعد با مطرح شدن مقررات اتحادیه بین‌الملل فیلا، تغییر و تحولاتی در شیوه‌ کشتی گرفتن و طرز لباس پوشیدن کشتی‌ گیران پدیدار گشت.

ورزش کشتی با شرایط و خصوصیات و قوانین خاص هر ناحیه و منطقه از کشور انجام می‌شد و قواعد و آداب و رسوم محلی هر منطقه در این رشته ورزشی تأثیر فراوانی داشته است. از مشهورترین کشتی‌های مناطق ایران می‌توان به کشتی‌های زیر اشاره کرد:

۱) کشتی لوچو: از ورزش های محبوب روستاهای مازندران است و چون جایزه کشتی‌گیران را بر نوک یک چوب در وسط میدان آویزان می‌کنند به آن لوچو گویند. جایزه؛ قواره پارچه، شال و ترمه و گاهی گاو یا گوسفند است که به همان چوب وسط میدان بسته می‌شود.

۲) کشتی با چوخه: این کشتی در سراسر خراسان به ویژه قوچان، فریمان و اسفراین، رواج دارد و در فضای آزاد به اجرا در می‌آید.

۳) کشتی گیله مردی: این کشتی چند صد سال است که در استان گیلان رواج دارد. در این کشتی هر جای بدن حریف با زمین تماس پیدا کند شکست خورده است. در این کشتی، علاوه بر کشتی گرفتن، ضربات با مشت نیز وجود دارد و کشتی گیران گیله مرد تنها یک شلوار تنگ استفاده می کنند و جایزه آن گاو، گوسفند، پارچه و… است و بعد از افتادن حریف، برنده به طرف تماشاچیان می‌رود و با پریدن به بالا از تماشاچیان طلب پاداش می کند.

از کجا می تونیم برنامه رژیم غذایی اصولی بگیریم؟

به دنبال پیدا کردن کلاس تناسب اندام هستید؟

برای پیدا کردن بهترین کلاس های ورزشی، بهترین باشگاه بدنسازی شمال و ... کافیه یه سر به وب سایت ورزشی و انلاین اسان اسپرت بزنید.

خواندن ادامه این مطلب

  • fatemeh moradi